眼看春回大地厚衣服即将卸下，当大衣再也藏不住肉肉的时候，你忍心最好的时光没有配上最好的皮囊？~四月不减肥，一年徒伤悲呀！~
夏天了
衣服在脱脱脱
身上却肉肉肉
我们要瘦瘦瘦
但是盲目减肥不好
要边养生边减肥
介绍辟谷。
辟谷的原理“病从口入”，大部分现代疾病是由营养过剩或食物污染引起的。现代人吃饭其实是在吸*，吃的多，拉的少，代谢不了的部分留在人体里就形成了*素，加上食物污染本身的*素，造成机体慢性中*，以至于肠胃功能，免疫功能衰退，抵抗疾病的能力就减弱了。
?辟谷的意义根据瑜伽士历来的经验，断食对循环系统诸如心脏病、高血压、动脉硬化等疾病有效，因为可以减少心脏的沉重负荷，消除血管内脂肪阻塞的现象；由于断食可以改变体质，因此对气喘病、感冒、各种慢性皮肤病、过敏性疾病、低血压症、痔疮、夜尿症等亦有很大疗效；由于断食可以彻底清洁消化系统，一般人只能吸收食物营养的百分之三十五，但断食后的人营养吸收率则可达百分之八十五，所以对各种肠胃系统的疾病也有良好的疗效；此外，可以增加对细菌病*的抵抗力，改善身体代谢机能，减轻神经系统的毛病，作到保健或预防疾病。每年断食一星期，甚至可以预防癌症。断食还可以使心智清醒，感官敏锐，记忆力增进。
郑重声明：断食还需要再专业老师的陪同下进行，否则还请勿轻易尝试。
适用人群排*养颜（想美容及祛痘人群）
祛病延年（想健康长寿人群）
体重调节（想减肥的人群）
平衡免疫（过敏，易感冒人群）
瑜伽练习者（进入瑜伽更深的领域）
指导断食者（了解断食辟谷的好处）
开发智慧（改善睡眠，静养大脑）
断食实践者（曾经接受过断食的洗礼）
导师杨凯瑞Shanti
年始练瑜伽。师从宋光明上师。B.K.S.IYENGAR也被视作精神导师。
年参加宋光明上师主持的第一期师资训练班，之后多期培训班获瑜伽老师资格。
年辞去原工作，专门从事瑜伽的教学和研究。
年《大众医学》杂志任瑜伽示范。
年瑜伽专著《瑜伽轻松练》一书中担任示范。
年在《青年一代》杂志撰文并在电视等多家媒体推广瑜伽。
现在，在全市各瑜伽会馆任教。教习印度经典传统的瑜伽。
宋光明上师主持的光胤普迦瑜伽馆任首席瑜伽老师。
走在瑜伽的路上，经宋光明老师Sommuni启蒙，印度古鲁ShriRajpalSingh的弟子。拥有国家级高级瑜伽指导师证书；美国国际瑜伽联盟RYT;RYT证书。7年起10次赴印度跟随瑜伽上师RajpalSingh.
修习以喜玛拉雅调息冥想为主的王瑜伽，哈他瑜伽。曾在《大众医学》、《瑜伽轻松练》《青年一代》《Discovery》等多家媒体传播瑜伽。
杨老师，练习瑜伽18年，是一位公认在瑜伽业内获得深受伽人们热爱和尊重的名师。曾经10次以上宋老师主持的瑜伽断食，自己又成功经历了21天的辟谷断食。深深体会到断食辟谷对身体心灵的全面改变及提升，愿意与大家分享。
-年成功带领周末断食数十余年！
我们看一下往期的学员的真实感受
培训场地
安吉喜山民宿，周边竹林环绕，山清水秀，整体风格以淡、雅、静为主题特色，给人以轻松的禅意空间，室外山峦漫漫，车马不喧，让人深切感受到美丽乡村的慢生活。
过度了吃吃喝喝的快乐春节，一定要找个安静舒适的环境，做一个专心的修炼，让身心都能快速的回到原有的生活状态。让我们一起来深山老林修炼吧。
01培训时间**年4月16日-4月18日**
02培训内容两日全封闭断食
肝胆排*
服气灌肠
调息冥想
03培训地点浙江省湖州市安吉县上墅乡刘家村喜山民宿
04培训费用原价：元/人
早鸟价：元/人
两人团：元/人
三人团：元/人
以上费用包含：吃，住宿，交通及辟谷所需一切道具（无需额外支付任何费用），不包含自己购买特产等费用。
05出发时间上车第一地点：上海博物馆门口（武胜路18号附近车站）
上午8：00出发（过时不候）
上车第二地点：松江广富林路弄保利西子湾南门（松江大学城地铁站旁边）
上午10：00准时出发（过时不候）
培训完颁发断食证书
石沛如：（