辟谷并不是什么都不吃，还是要进食其他的粮食的。
按辟谷程度来区分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。
半辟谷：是指辟谷期间吃一点点水果或红枣。
清水辟谷：是指只喝水，不吃任何东西。
全辟谷：是指不喝水，也不吃任何东西。
很多人也都尝试过不饥饿疗法，却有饥饿感。
所以不通过特殊处理而自己辟谷的人，感觉非常吃力，饥饿难受，异常疲倦，有气无力，头昏眼花；
没有通过特殊的能量修炼，没有经验丰富的辟谷养生指导师指导，没有能量作保证和补充，不知道吸收自然能量方法，不懂得内养精神，不知道激发人体潜能和激活生理功能，调动信念力，自己辟谷忍受不住强烈的饥饿感，这是实施的是断食疗法。
这与辟谷养生是完全不同的两个概念。
辟谷养生是通过特殊的训练方法和打通人体与自然的通道，吸取自然精华能量，增补人体元气和气血，以及各种微量元素，从而维持人体生命所需要的能量，进而全面调节人体生理功能和病理系统，获得健康人生。
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辟谷和断食有什么不同之处：
1.本质与方法
断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志。辟谷是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决，其目的不是锻炼意志，而是强身健体！
2.身心反应
断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应，饥肠辘辘，面*饥瘦，痛不欲生，而且许多人会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象。辟谷没有非常强烈的反应，没有痛苦，活动自如，正常生活，正常工作，甚至可以剧烈运动，甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。
.复食过程
断食非常重视复食过程，认为复食决定断食的功效，而且处理不好还会损伤身体，甚至危及生命。辟谷对于复食并没有很严格的规定，因为进入辟谷状态是一个自然的过程，有一天有饥饿感了，肠胃蠕动加快了，通过服气无法消除饥饿，那就证明辟谷结束，初进食的两三天之内，不要太重、不吃太多就可以。
4.理论基础
断食建立在西方文化基础之上，考虑的是营养、物质、维生素。辟谷立足于中国文化之上，注重的是人与自然的和谐与容通，断食不吃饭肠胃在动，胃酸继续分泌，辟谷状态发生了变化，肠胃停止减缓了蠕动，胃酸分泌减少。
5.身体的态度
断食由于无法避免的存在许多强烈的反应因此每做一次，身体都会受到一次全身心的冲击，下一次断食身体就会很自然的产生一种恐惧，一种排斥。辟谷源于中国文化，讲人与自然的和谐，重于养生。
庄子曾经描述过“餐风饮露”的神人理想，“肌肤若冰雪，绰约若处子”，而后来的道家践履者则通过千年实践把它化入了现实生活之中，形成为一种非常流行的养生方法“辟谷”。
在道家典籍汇编的《云笈七签》里，用极大的篇幅介绍了一系列的方法。其理论则认为由于人们乱吃多吃而导致体内存留了太多的垃圾，垃圾发酵则自然生病，轻则头痛脑热，重则要人小命。对治之策是少吃或者不吃主食而辅以方家们提供的食谱，而且量要极少。
辟谷的作用；1、除疾病，在整个辟谷的过程中，辟谷能把体内的积粪、废渣、留*清除出去,把身体多余的脂肪-留*的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。
2、排宿便，哲学家王充说过：“欲得长生，肠中长清。”肠道内堆积的宿便对身体有伤害。通常来说，时长为一周的辟谷能够排出人体内的宿便。
、健肠胃，肠胃需要消化和吸收我们一日三餐中的营养，有一定的负担。通过辟谷，能够让肠道在一定程度上得到休息，并且排出肠胃中的*素和废物，苏醒神经畅通血液循环。这样一来，能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。
4、清留*。辟谷能够清留*。人体通过辟谷，能够燃烧身体残留的*素，同时增强人体的免疫力和应变力，提高人体的免疫功能。
5、通血管。辟谷疏通全身的血管。辟谷可以燃烧血管中的脂肪，从而起到疏通血管的功能。可以防治心脏、脑部等疾病。同时延年益寿。
6、减肥。辟谷的过程中需要控制饮食，同时排出身体里的*素，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果立竿见影。头一天，约可减一至三公斤或之上，腰腹可减三至五时，全辟谷一周，可减四至十公斤。不用多久，或多辟谷几次,身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴，也不会患上暴食症而变得痴肥，或患上厌食症而变得骨瘦如柴。
7、美容养颜。辟谷要排出身体内的*素，同时增强血液循环，因此可以让皮肤更加细腻红润有光泽。
8、抗癌。辟谷的过程中需要控制饮食，无法为癌细胞的分裂增殖提供充足的营养，同时加快患者身体中的血液循环，抑制了癌细胞的生长。
辟谷的危害：
1、有可能导致营养不良。在辟谷期间，摄取的食物较少，容易饥饿，长期辟谷容易导致身体营养不良，从而对机体维持正常生理功能带来影响。
2、有可能导致低血糖。辟谷过程中只能摄取到有限的糖分，可能导致身体中没有足够的糖分提供能量，从而导致低血糖。
、对肠胃系统造成影响。辟谷过程中，有些人会饮食不规律，从而对消化系统带来影响。
好了今天小编给大家就分享到这里，辟谷是一整套锻炼方法，无法直接通过文字的形式教学，如有已经了解过洗髓功的家人，可以添加老师拉进直播间免费学习，回复：1，直接发送资料给您具体学习。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇