辟谷，是一种更适合现代人的养生之法，一种绿色、自然、健康的从内而外恢复人体自愈力的养生之道。
最近几年辟谷之风盛行。朋友圈里随时可见谷友晒辟谷旅程、晒辟谷时的状态，晒瘦身成果的文字和图片。
对于辟谷，很多人都是从不了解、不相信、不接受到好奇、接触、认可。企业家马云说，“辟谷，不仅对身体健康有好处，对心理健康也很有帮助”；作家张德芬说，“辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界”。
如果你认为只要不吃饭就是辟谷，那就错了。
真正的辟谷：
第一，它关闭了人体通过食物获取能量的系统，开启了身体另一个能量通道培补身体能量所需。
第二，它通过不吃任何食物来减少所有身体内脏的工作强度，从而使身体有更多的能量去进行功能自我修复。
第三：必须有道家的练气、服气、气功导引等的练习来打开能量交换通道，不然都称不上辟谷！
所以，如果不能找到一个好的辟谷老师，弄不清辟谷原理，又不能教你如何打开和宇宙能量交换的通道，传授你获取能量的方法，而水、气、能，就是我们关闭食物通道后的三种能量来源，一定要通过练功，才能保证人体能量所需，才能让我们的身体的精、气、神得到补充。
单就靠盲目地禁食，断食，那不叫辟谷，叫饿死自己，长期下去对身体、精神都会有极大损害甚至危及生命。所以请爱好辟谷的朋友慎之又慎！
很多朋友，听闻辟谷科学且神奇效果后，一方面凭借自己以往的个人经验过于武断否定一切，另一方面也有偏听偏信旁人介绍辟谷的方法就盲目进行，这些都不可取。建议初学辟谷的朋友，一定在有经验的人指导下进行，坚持循序渐进。
真正的辟谷是怎么回事，好不好？为了给各位朋友一点正确的参考，用辟谷的真实经历及经验，带领大家了解如何辟谷……
1.辟谷初期制定目标
辟谷期间严格控制自己制定的目标，这不仅是对自己毅力的修行和考验，同时也是对身体健康负责。
我们都知道暴饮暴食对身体有害，同样的饥一顿饱一顿对身体危害更大。
辟谷期间，体内五脏六腑改变了以往的作息习惯，已经慢慢开始适应体内没有食物的状况，然而，却因为一时的忍不住，私自改动目标计划，使体内原本开始平衡的状况不断被打破。长此以往，身体状况可想而知。
2.辟谷期间不要给自己太多限制
我有很多朋友也和很多初学的朋友一样，喜欢给自己制定辟谷目标，每次辟谷前都会说上一句：这次我打算辟谷多少天。好像，很多人都将辟谷当成了一种夸耀。至于到底能不能完成这个目标，也只有他们自己知道了。
我是非常反感这种自我约束的。我经常告诉身边的很多朋友：不要为自己设定辟谷目标，你能辟多久就多久，不要没事给自己找事。
这就好比长跑比赛，当你离终点还有很远时，你会充满斗志，不断拼搏，身体里有无穷的力量，但是当你离终点还有一点点的时候，你会发现自己开始变得懈怠了，着急了，体内的力量突然之间消失了。为什么，我相信大多数人都明白。
辟谷也是一样，你不去想要辟多少天，一切顺其自然，每天坚持感悟身体变化，每天坚持练习功法，从身体中一点点的变化中寻找快乐，你会发现其实辟谷竟然是如此美妙的一件事情。
3.让坚持成为喜欢
很多人在和朋友交流辟谷心得时总会说上句：继续坚持！为什么是“坚持”呢？你既然将辟谷当做是一种煎熬，一种受罪，又何必辟谷呢？
很多人，之所以选择辟谷，多是因为好奇。但是，选择了辟谷，却没有系统的方法，导致很多人将辟谷和绝食等同起来。这就造成了很多人坚持坚持在坚持的口号和现象。
我曾不止一次对朋友们说过：辟谷不等于绝食，清水辟谷才是辟谷。也告诫过很多朋友，边吃边断食的行为就是自残，节食版的辟谷小心伤身伤己。
这样的“坚持”，不但不会达到辟谷的效果，反而会让身体受到伤害。也就导致了现在很多人一谈“百日辟谷”满脸鄙视。
辟谷不需要坚持，他的整个过程都是顺其自然的，想辟就辟，辟谷期间每日坚持与身体沟通，学会感受身体的喜怒哀乐，你会发现自己的身体在一点点的发生着奇妙的变化，你的各种身体状况都得到了治愈，你的心情越来越好，渐渐地，你会发现你竟然已经渐渐喜欢上了辟谷时的感觉。
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