夏季除了天气之外，最热的无外乎“减肥热”。每一年的夏季都是胖子们痛苦不敢出门，而瘦子们满街“嚣张”的季节。所以每年的夏天，胖子们总是积极的寻求不同的减肥方法，如运动、节食、减肥药、拔罐减肥等等。虽不能说没有成效，但大多数人会因为没有毅力而导致减肥失败。下面小纤女将给大家介绍关于辟谷减肥法，看这种减肥方法对你有哪些好处。一、什么是辟谷减肥法？1、所谓的辟谷减肥法是在减肥期间不食用五谷杂粮，也就是不吃东西。在此期间人体堆积的大量脂肪会分解转变为热量，以便于提供人体日常活动所需，从而达到了减肥的目的。2、但是辟谷减肥法和平常的绝食不同，需要在专业指导的情况下进行。二、辟谷减肥和饥饿的区别1、饥饿或绝食时，人体会产生应急反应，竭力的消耗蛋白质、糖分进行维持生命活动，往往会出现元气不足和体虚的现象。2、而辟谷减肥一般不会超过七天，通过吐纳、吸气、打坐等一系列的调理方法，维持身体的元气、不会对人体造成伤害。3、并且有实验者证明短期的辟谷对人体没有明显伤害。只是在刚开始的前几天会出现乏力现象，之后会消失。三、辟谷减肥的特点1、安全不易反弹辟谷减肥不同于吃药、打针、抽脂等，对人体不会造成很大的伤害。可以有效的消耗胃肠道的脂肪，缩小胃部，避免之后的暴饮暴食。2、见效快辟谷减肥见效快，可以明显的看出体重下降。同时对于血压、血液粘度等都有一定的调节作用。3、瘦腹效果好辟谷减肥对腰腹的减肥效果最好，可以快速的消除肚腩。同时，改善胃肠道吸收功能。四、了解辟谷减肥层次1、断掉饮食三天就可以判定是辟谷了，如果是不满三天的话，那只能简单的称之为是节食了。2、断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷、15天以上为长期辟谷。3、低层次断谷：可食用少量瓜、果、药物，除开水、药物外不吃人间烟火之食。4、中层次断食：只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。5、高层次断水：不食任何食物亦不饮水，但需有人护法。初次尝试辟谷的，可以根据短期或者低层次开始练习，随着功夫慢慢的提升辟谷的经验累积，再慢慢的达到辟谷时间和提高辟谷层次。五、辟谷方法与步骤1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝水至少ml、用小杯慢喝。3天后若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿、*瓜为主），但每次不超过克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水0ml以上）。2、在开始正式辟谷的时候，如果是有不适应辟谷人群的，比如有一些肥胖人群，刚开始的时候可以食用一些稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷也可以作为是一种改善体质的方法，在老师的精心指导下，自己也是可以在家完成的。3、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。六、辟谷结束后的处理方法1、一般情况下，恢复谷食时从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进、慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。2、有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然、不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。其实运动减肥、节食减肥、辟谷减肥等都会起到作用，但是任何一种减肥法都需要大家长期坚持，一旦中途放弃很容易发生反弹和瘦不下来，所以，只有一句，对于减肥来说，不管用什么方法，坚持才会胜利。
相关文章阅读：
健康知道《7天辟谷养生营》4月23号-29号—广州站
辟谷现代的科学性
道家辟谷驻颜术，保持你的高颜值！
辟谷不是纯粹的挨饿，而是...
广西不孕妈妈迎来第一位“辟谷公主”的降生！
每周辟谷一天，身体会发生3个变化
简单做到以下七点，辟谷减肥是一件很轻松的事
什么是辟谷？那些辟谷的人后来都怎么样了
辟谷减肥就是不吃不喝吗？具体操作其实是这样的
辟谷减肥法，一个月瘦10斤是真的吗？
辟谷不吃五谷靠什么能维持人体能量？
辟谷容易复食难；送给辟谷后的您
辟谷时打坐有什么作用？
为什么不要轻易“辟谷”？
辟谷，让女人由内到外都变美