点击蓝字教你减肥技巧!
生菜一颗蚝油适量清水小半锅1.锅里水烧开（我用滴是煮牛奶的奶锅，大约放1
/3的水）2.把洗净沥干水的生菜丢进去锅子里3.一分钟烫熟即可捞出，喜欢软的放
久一点点，不过营养会流失了啦4.浇上蚝油（此生最爱~表跟我抢）因为怕咸，
减肥食谱：海带排骨汤食材：海带、排骨做法：把海带一种清水洗干净切开来，排骨也洗干净。功效：海带对软化血管是非常有帮助的，能让身体中不堆积着，身体通了就是对减肥最大的帮助。
*椒土豆丝食材：*椒g，土豆g。调料：盐、味精、白醋、色拉油各适量。做法：1、将土豆削皮，然后切成丝，放在清水里漂洗，*椒去掉蒂和籽清洗干净切成丝备用。2、在炒锅中加入少许的油，然后放入*椒丝、土豆丝、白醋、盐、味精一起翻炒至熟即可。
清炒苦瓜食材：苦瓜、豆豉制作方法：把苦瓜洗干净切好来，用盐水浸泡下去苦味，盛干净水后用大火翻炒着，炒熟后才出锅前放入豆豉和盐味精即可。功效：苦瓜能有效的消除身体中的脂肪，对减肥是很有效果的。
冬瓜荷叶汤荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。做法:食材：冬瓜克，荷叶20克。盐4克1.将冬瓜削去皮,去瓤,籽,切成块状.2.将鲜荷叶洗净,切成丝,二者同主入汤锅中,加水适量,先用大火,煮沸后改用小火,煮熟用精盐
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