SMART
青少年减肥训练营
才艺学习的乐园
素质提升的舞台
梦想开始的地方
年体育中心课程涵盖了球类、体舞类、棋类、综合类四大类项目。球类包括羽毛球、乒乓球、篮球、足球等项目；体舞类开设了拉丁舞和街舞等项目；棋类开设了围棋、中国象棋、国际象棋等项目；综合类开设了幼儿体适能、跆拳道、武术、啦啦操等培训项目；共计4个大类，17个项目任您挑选，招生年龄涵盖幼儿中班至小学六年级，新区青少年宫体育中心组致力于打造多项目、全年龄、多梯度的综合培养体系，旨在为新区青少年提供更多优质的体育教育资源。
肥胖的危害
首先表现为体重的增加，大量脂肪的沉积使体重的负担和消耗量过大，他们表现为行动迟缓，活动力差，不少肥胖的青少年伴有膝盖略弯，下肢弯曲，脊柱和椎间盘软骨的损伤等等。
二，肥胖的患者容易出现高血压，高脂血症，和糖代谢的异常，严重的可以表现为二型糖尿病，从而加速动脉硬化，使成年后心脑血管疾病的发病提前。
三，肥胖影响智力的发展，使脂肪成为脂肪脑，还有就是氧耗量过多，氧气不足，表现为没精打采，嗜睡，容易疲劳，精神不集中，影响学习和工作的效率。
四，肥胖的患儿容易出现呼吸困难，可以发生肺炎支气管炎，严重的出现呼吸睡眠暂停综合症。
减肥训练营
●课程目标●
暑期精英少年减肥训练营，是在“亮眼控肥”原则指导下，通过运动干预，有效控制运动心率和时间，达到目标运动量，合理编排运动类型，提升运动表现，增强趣味性，合理膳食搭配，有效控制热量摄入，达到精准减脂效果，并有效提升肌肉含量，提升基础代谢，防止肥胖反弹。还您一个美丽健康的优秀宝贝。
●预计效果●
28天训练营可以减掉身体体重的7%--15%以上的体重，运动表现明显提升。同时认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，养成运动习惯，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
课程大纲
●适应阶段●
本阶段是营员体能适应时期。训练营安排轻量的体能训练和初级团体课程。让营员有一个身体体能的过度，能够更好的适应以后的训练。
多吃弱碱性的食物，中和排除乳酸，减少酸痛。
●正式减脂●
经过三天的体能适应训练，营员的身体已得到一个小幅度的提升，可进入正常的训练。训练营将安排中级的体能训练和中等消耗热量的团体课程。同时安排瑜伽课程来放松、恢复营员训练后疲惫的身体。
碳水化合物比例提高，提供充足的优质蛋白质，低的脂肪，充足的水分，以及丰富的微量元素食物。
●急速减脂●
经过前十天的身体充分磨合期，减脂的最好时间到了！在第三阶段的3天里训练营将安排大强度的体能训练（在专业体能训练师的检测下根据个人心肺功能最大量的80%制定个人训练计划）和高消耗热量的团体课程。（疯狂搏击操、高消耗有氧操）同时安排放松瑜伽帮助营员恢复体能。
提供充足的优质蛋白质，多进食不饱和脂肪酸，提高智力发育，（如：核桃，花生）低的脂肪，充足的水分。
●收身塑性●
此阶段主要是让营员瘦身以后松弛的皮肤能够在最短的时间内收紧，塑造美好形体。这阶段会安排身体阻力练习，加大营员的肌肉弹性，矫正身姿。团体课程：普拉提、静力拉伸等。
保证正常的每天所需要的八大营养素的需求。
●放松巩固●
此阶段是训练营的最后一个阶段，也是训练营所有的阶段里最放松、最快乐的时期。因为在这时会看到身体最大的变化，同时体能得到了极大幅度的提升，安排拓展，毅行等励志活动，树立人生观、价值观，增强自信心！
碳水化合物适量增加，保证良好的精神状态，巩固减肥的效果，保证正常的每天所需要的八大营养素的需求。
课程导师
吴财和：国家皮划艇队健将级运动员，任浙江体育职业技术学院术科讲师，浙江省首位健身教练国家职业资格考评员、培训师资质，年获十佳考评员称号。
齐红：12年团操经历，2年减肥训练营，popdance认证教练，Cx认证教练，Redical.UBoumd国际认证教练，ZUMBA国际认证教练，左右普拉提教练认证，奥力来单车认证教练，马华有氧舞蹈导师认证，西马拉肚皮舞和瑜伽导师认证。
*美玲：浙江师范大学体育硕士，国家田径健将级运动员，国家体育总局指定国家击剑队体能训练师。
报名摇号
报名对象
适龄少年儿童
（以报名系统为准）
报名时间
第一轮报名
6月6日10时~6月10日23时
报名方式
摇号报名
6月11日上午开始摇号，摇号结束后，报名系统将自动发布摇号结果。
第二轮补报名
6月15日10时~7月6日23时
报名方式
即报即得
网上报名系统将于6月15日10:00开放，报名成功，缴费有效时间为24小时。
未满班额在第二轮报名期间继续报名，即报即得，额满即止。
年暑期兴趣培训第一轮招生报名采用摇号报名方式进行，参与摇号方式如下：