夏天就快到了，在这个大秀身材的季节里，身上的肉肉你确定可以藏得住吗？
随着年龄的增长，身体的新陈代谢会逐渐减慢，所以减脂训练越早开始越好。
简单易学的的「爵士舞」成为一种热门的减肥方式，不仅可以甩掉肥肉，还能改善体型，让自己全身的线条更加优美挺拔，从而达到良好的减肥效果。
因此，成为「减肥星人」的首要选择。
图片来源：站酷海洛
能够「增光添彩」的爵士舞
1.减脂塑身，爵士舞的瘦身之道
爵士舞属于有氧运动，通过热身和动作组合，配合强劲的节拍、轻快的节奏，使肢体得到充分舒展。不知不觉间，就能高效燃脂。
同时，爵士舞也是需要长期训练的，学成一套完整的成品舞，汗流浃背的你定能燃脂不少。
此外，爵士舞的动作简单、美观，不仅观赏性极强，还能够提升舞者的气质和自信，受到了很多人的青睐。
2.缓解压力，爵士舞的舒缓之道
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。
日常生活中处于高压状态下的「打工人」需要一定的释放，这时就需要适当强度的运动，爵士舞的节奏感和运动量恰恰满足的这些条件。
搭配快节奏的音乐和有力的舞蹈动作，生活和工作中的压力就能够很好在舞蹈中尽情释放。
缓解压力之后，愉悦的心情就成了事倍功半的「催化剂」。
图片来源：站酷海洛
但是，对于初学者来说，跳好爵士舞并不是一件容易的事。
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为了让大家更轻松地学习爵士舞，增强身体柔韧性，我们邀请了BodyJam认证教练、拥有8年爵士舞蹈授课经验的沈小江老师，为大家免费做一场直播！
5月29日（周六）20:15
资深爵士舞蹈教练沈小江
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