安馨陶姐说减肥：
水桶腰，大肚腩，孕妇肚，这些是我们常常听见的一些想要减肥的人定义自己的标签，拥有这样的体型，出门坐车可能都真的会被误以为是孕妇，真的很尴尬。安馨减脂营里有位宝妈就和我说过她的故事，她说前几天带孩子去公园遛弯，遇见老同学路过，见面直接问她这是不是又有二胎了，看着像3-4个月的感觉，当时的自己就很尴尬了，明明肚子里只有脂肪而已，没有宝宝，所以也因为同学的无心言语，让她下决心要减肥，不能再被人误会了，要找回当初好身材的自己，现在每天也在慢慢的变瘦中。
我们为什么会肚子大，凡是发胖的的人多数都是肚子先胖起来，有的人看起来很瘦，但是肚子确实凸起来的，穿衣就很不好看了，其实我们都知道，人发胖基本上是全身胖的那种，减肥也会是全身减的，不是局部减，所以我们要搞清楚我们胖起来的原因，才能精准减脂。
为什么人发胖先胖肚子？
原因①、和内脏脂肪有关
身体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。
皮下脂肪，就是人体皮肤下的脂肪，简单来说，就是我们可以摸得到的肥肉；
而内脏脂肪，就是我们看不到的那些脂肪，不在身体表面凸显，而是依附在内脏器官的周围，内脏脂肪过多的时候，肚子就会特别突出，腰腹部属于脂肪库！
原因②、和身体重心有关
我们站立的时候，腰腹部都更接近身体的重心位置，肉肉也会以这个部位为中心，一圈圈往外扩散。
这是身体构造本身的特点，可以有效的保持身体平衡，但也造就了只要胖起来，就最容易先胖肚子！
原因③、和肠道垃圾有关系
如果，你存在一定时间的便秘，肠道中堆积了很多的*素和代谢垃圾，也会出现小肚子。
这种情况其实和胖瘦无关，一旦一次性排泄干净，小肚子也会立马就消失。
问题在于，如果长时间存在便秘的问题，小腹的肌肉和皮肤会有松弛，排泄干净之后也会出现小腹臃肿。
尽管造成小肚子胖的原因是多种多样的，不同人肚子胖的原因和部位也不尽相同，但是，减肥的原理却是一样的！
陶姐今天分享两个方法帮助大家很好的解决小肚腩
1、没有局部瘦，全身瘦是王道
脂肪是全身性的，全身瘦了，肚子也会跟着瘦，安馨减脂营里的客户，多数都是肚子会先开始瘦出效果！
任何想要瘦局部的方法，都是以瘦全身为前提的，平时调整饮食结构，避免吃高油、高盐、高糖的食物，坚持早睡早起，就是瘦肚子的最好方法！
2、调理便秘
肠道中堆积了太多的代谢垃圾，小肚子看上去鼓鼓的，就需要调理便秘！
调理便秘的方法其实很简单，安馨减脂营建议大家增加膳食纤维和水的摄入就够了，高纤维的食物主要有：玉米、红薯、燕麦等粗粮主食；香菇、海带、豆角、芦笋等蔬菜。
对于长期便秘的人来说，除了补充膳食纤维和水分之外，还推荐大家养成定时去马桶坐坐的习惯，慢慢培养已经丧失的排便意识。
这些方法如果还是不能很好的改善，可以用益生菌来帮助调理肠道。
从肚大腰圆到小蛮腰其实只要用对方法，养成好的生活习惯，配合安馨减脂方案，瘦下来真的是很简单。
我是安馨减脂董事陶姐姐，学习了解更多安馨知识，可以添加我的