夏天到了，减肥又成了多数人生活里的重中之重，不少朋友开始锻炼身体，为了更美的自己而“奋斗”，而跑步往往是大家最常选用的一种减肥运动。
有人说，跑步伤膝，要少跑；还有人说，生命在于运动，要多跑。夏天开跑，我们到底要如何把握这个度？
几乎所有的胖子都认为，只要跑步，就能起到减肥效果。
的确，如果你能坚持每天跑个1W米什么的（三五千米的都撤吧，这只是热身罢了），长期下来肯定match是能起到减脂效果的。
但问题在于，绝大部分想靠跑步减肥的人，他们根本不懂如何跑步，也不懂如何跑步才能瘦。
所以总有人问，为什么自己跑了几个月，体重根本没掉。瞎跑跑能瘦才怪呢。
来，请跟着小编好好学习怎么跑步。
初跑者应该知道的30个问题
8周跑步训练计划
平时有空跑跑步确实有益于身体健康，但跑步方法一定要对，不然会得不偿失！
希望上面提到的跑步注意事项能为大家在日常跑步锻炼中提供一些帮助，从而避免跑步对膝盖的损伤。
——小编敬上
想要知道嘉定最棒的夜跑路线，赶紧点击原文看看呗！
完
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