节食会让你的身体摄入的能量不足，为了应对这种情况乱，身体就会主动降低热量消耗，极端的情况会消耗你的肌肉来满足基本的生理需求。这就会导致你越来越容易怕，逐渐养成易胖体质。当你一旦恢复正常饮食后，体重就会反弹，当然你一辈子都保持节食状态。身体长期营养不良的结果可想而知!
营养不良身体要健康就需要均衡营养的摄入，才能保持各自机能的正常运转，比如激素分泌，五脏六腑运转，血液循环等等。当你选择节食减肥、不吃主食、不吃肉类，身体的某些营养摄入就会不均衡，会让你出现低血糖、头晕、气色惨白、肌肉会流失、身体就会更容易营养不良，导致你变得越来越虚弱。身体紊乱节食会很大程度的扰乱身体的新陈代谢，从而导致激素分泌失调，这个时候你会发现皮肤变差了，毛孔变大，皮肤暗*，脱发也开始严重了起来，从而开始影响情绪性格逐渐变得暴躁。情绪一变差失眠、焦虑。身体又会越来越差，不断恶性循环！肌肉损失节食的过程中，由于营养不良，身体基础代谢率下降。身体摄入热量就会不足。那么首先选择消耗补充热量的并不是让你的脂肪，而是肌肉。因为肌肉每天的热量消耗是同等重量脂肪的9倍，所以，很多人节食的过程中，体重虽然下降了但体脂率却没有下降，那就是你的肌肉被分解了。节食减肥其实是很不健康的减肥方式，一旦开始节食减肥你就陷入了减肥巨坑，身体进入了某种恶性循环，你就会在减肥路上越走越远。End
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