减肥方法各种各样的都有，但是其实归类起来不外乎就是节食、脱水、运动、药物、医疗器械五大类方法。但是这些方法真的有用吗？
我们先来说说第一个节食减肥法：节食减肥娇娇有明确的说过很多次，节食减肥不靠谱、不靠谱，但是还是有的姐妹，想要走捷径选择节食减肥。
但是你知不知道？节食减肥不单单只是让你饿的头晕眼花，同时还会让你的头发大把大把的掉，皮肤暗沉无光泽，易衰老，内分泌失调，抵抗力明显下降，基础代谢率下降，反弹的机率会很高、很高，女性还会出现姨妈出走等问题，从而让你成为易胖体质。
所以减肥千万不要节食！不要节食！
脱水减肥：脱水减肥主要包括高温环境脱水和服用利尿剂脱水。前者如蒸汽浴、盐水绷带、穿橡皮衣运动等。利尿剂如双氢克尿塞、速尿、氨苯蝶啶等。
脱水虽可降体重，但降的主要是水分而不是脂肪，体重不易保持，而且很容易反弹，基本上喝一杯水体重就又上来了。
可以说脱水减肥，是有弊无利，所以并不可取。
运动减肥：运动减肥如果你不配合饮食，不合理的搭配饮食，没有一个好的作息习惯，那么可能你会出现这么一个情况，那就是每天累死累活的，体重还不降，反而还上升了。
运动减肥如果你能很好的搭配饮食，那么它确实是一个很科学的减肥方法。
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药物减肥：药物减肥用于减肥的药物有很多，主要包括化学药品和中草药两类。化学药品减肥的主要机制是抑制食欲，常用的药物有苯内胺、苯丁胺树脂、二乙胺苯酮、三氟甲基间苯丙乙基胺、芬氟拉明等。
且药物减肥有效果的副作用大，没效果的就是在浪费钱，而且长期使用可造成贫血、内分泌紊乱，有的还影响肝、肾功能。
并且就算是有效果的减肥药，它的减肥效果并不能巩固，停药后恢复饮食立马反弹，甚至还会导致多种“旧病复发”，所以减肥药减肥并不靠谱。
医疗器械：器械减肥主要就是医疗器械减肥，减肥方法主要就是手术切除脂肪和用医疗器械溶解脂肪)抽吸出来。也就是人们所说的抽脂。
可你知道吗？这种术后也会出现严重的并发症，如感染、皮肤松弛，及去除脂肪的部位组织将出现塌陷，会给外观带来严重的影响，所以抽脂这种减肥方法也是很不靠谱的。
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