好想拥有好身材，
但一个人“型”动实在太孤单。
想有一套科学有效的塑形方案吗？
想有一个专属的教练全程指导吗？
想有一群塑形的伙伴一起加油鼓劲吗？
一切尽在凡东健康塑形俱乐部！
第2课.减肥方法那么多，哪种科学又健康
请学习28天高效塑形第二天视频内容28天课程介绍
第一周：
第1课.为什么减重？变美是必然健康是目的
第2课.减肥方法那么多，哪种科学又健康
第3课.减重不反弹的方法你知道多少
第4课.想要短周期更长效的体重管理方法吗
第5课.为何选择凡东健康塑形解决方案
第6课.肥胖伤害知多少
第7课.除了运动，人体还有哪些热量消耗
第二周
第8课.如何更好的了解自己的身体
第9课.高大上的Indoby报告全解
第10课.健康塑形如何做营养代餐帮你科学配比
第11课.想要饱腹增肌，优质蛋白真的不能少
第12课.把控摄入提高代谢，这些营养素来助力
第13课.神秘营养素为你阻挡糖类分解与吸收
第14课.要想瘦先挡脂
第三周
第15课.让你拥有小蛮腰的奥秘
第16课.喝水也能助力减脂，你喝对了吗
第17课.想要半小时增肌，关键你找对了吗
第18课.不同人群如何摄入营养素
第19课.蛋白粉、氨基酸类该如何区分选择
第20课.不同人群的营养组合大有不同
第21课.养成好习惯离不开这些简单科学的办法
第四周
第22课.食材的挑选也有大学问
第23课.健身塑形期，怎么吃才能保证营养摄入
第24课.为什么不饿但嘴巴总是寂寞？
第25课.几个科学技巧助你冲破平台期
第26课.外出就餐这么做，不怕一餐胖回解放前
第27课.为什么一直瘦不了？正视体脂率变化
第28课.哪些心机日常可以拯救不爱运动的你
想要收获理想身材，塑形重在持之以恒，在生活中认真执行。身型有度，人生可塑！
--总教练郑彬跃
凡东健康塑形方案
注意“少摄入，少吸收，少合成，少囤积”，
每天八杯水和运动半小时，
一起型动起来吧～
一起创业吧？
吴国贞
为梦想而生，为理想而奋斗！曾令旺
舞出我的精彩！
郑彬跃
年轻人创业该如何选择？
龚琴
奔跑吧，辣妈！
特殊身份“斜杠青年”你值得拥有
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇