妈妈，是世界上最神圣的称呼
爱美是女人的天性，对于产后的妈咪来说，更是如此。
经历了十月怀胎的艰苦历程，接受过痛苦分娩的生死考验，诞下健康可爱的baby，可是看着自己在整个产程中日渐臃肿的身材，是不是很想一夜回到产前那个瘦瘦的、美美的自己呢？
脐宝悄悄的告诉你，只要把握好对的时间和方法，想恢复好的身材，这都不是事儿！
产后恢复身材的三个重要时间阶段：
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产后恢复*金时期
在产后42天到6个月的时间，是妈咪恢复的*金时期。这个时间段，妈咪的各项身体指标均处于严重的失衡状态，身体也最为脆弱，所以，妈咪要加强身体的营养与恢复。
如果在这一时间段内，气血得不到恢复，残留在体内的*素就不能被有效清除，也很容易恶化为各种疾病，这一点，妈咪要格外注意哦~
2
产后恢复理想时期
这一时间阶段，是产后6个月到一年半以内，经过*金期的恢复，妈咪身体内的*素基本已经得到清除，气血也开始恢复完好，处于肌体恢复的最佳时机。
3
产后恢复有效期
妈咪在生产完之后的一年半到三年之内，是产后恢复的末期。如果进行综合调理，身体各项技能基本能达到平衡状态，平稳过渡到正常的生活阶段，恢复到孕前完美身材。
那么，知道了孕后恢复的最佳时期，妈咪们怎么做才可以达到事半功倍的效果，尽快恢复好身材呢？
1
母乳喂养宝宝
给宝宝喂养母乳可以消耗一定的热量，有数据显示，母乳喂养宝宝的妈咪会比非母乳喂养宝宝的妈咪减重速度快，这么经济有效的方法，妈咪们千万可不要错过哦~
2
控制饮食
控制饮食是每一个妈咪都知道的事情，但是，需要注意的是，在保证三餐营养均衡的前提下适当控制饮食，切勿为了减肥而懈怠任何一餐。
另外，妈咪们一定要记得在睡前2个小时不能进食，多喝温开水，因为温开水可以提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力。
3
运动瘦身
妈咪产后减肥运动一定要适当，选择适合自己的运动，但是不建议选择难度大的高强度运动。
一般中低强度的有氧运动，比如跑步、瑜伽、爬山即可。因为运动太剧烈，消耗的是体内的糖和水份，很容易产生饥渴和饥饿，增大食量反而达不到减肥的效果。
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腹带
收腹带可以有效帮助妈妈恢复身材，尤其对剖腹产的妈妈来说，建议伤口愈合后使用，另外，产后收腹带的正确使用时间为：每天饭后半小时，在排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时为好哦！
不过需要注意的是：
处于月子期间的妈咪可不能跟风减肥，因为女性在生产之后，身体还处于很虚弱的状态，需要充分恢复，如果想要恢复身材，一定在产后6周，根据自身情况酌情考虑减肥计划~
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