《乘风破浪的姐姐》万众瞩目的复活赛终于来了，*姐姐的solo舞台真是美翻天。
网友看完纷纷说，准备去法国排队了。
这个夏天最热综艺《乘风破浪的姐姐》和电视剧《三十而已》，让我们深深地被女明星的身材折服。
严格的身材管理是艺人的基本职业素养。
*曾在采访中说：我这辈子都不会让“*发福”、“*胖了”之类的字眼出现在热搜上。
毕竟现在是网络时代，明星只要稍微胖了就会立马登上热搜榜。
上周湖南卫视的晚会后，就有一个热搜：“钱枫又胖了”。
钱枫真是十分接地气了，仿佛是我本人，一直想减肥，好不容易减了一点，可不小心反弹就又胖出一个新高度。
那些胖着玩玩的明星到底如何减肥的呢，七里去扒了扒他们的食谱：
大幂幂这素到不行的两餐，居然还能坚持到健身房报到也是厉害了！
李荣浩一个月瘦了16斤，居然一天只吃一餐，吃的还都是水煮的食物！
看看大表姐刘雯的一日三餐，我手里的鸡腿突然就不香了。
曾经在综艺里看过张天爱吃炸鸡把油炸的外皮扒开，捏了一点点鸡肉往嘴里塞，然后说吃饱了。还有*因为走红毯要穿礼服，所以方便面只吃了一口就说饱了。
难怪网友看完都说：真是活该我胖。
只是给大家看一下明星的减肥食谱，并不是倡导大家像她们一样，减肥是一件持之以恒的事情，不要追求一蹴而成。
而且减肥是为了自己，所以要量力而行，选择适合自己的减肥方法。
为什么要减肥？
现中国的肥胖人数占全球第一。
“胖”的影响，我们第一反应就是不好看，但其实肥胖也是一种疾病！
肥胖可能会引起“冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管意外”等，是一种慢性疾病，也是影响健康的大敌。
所以，减肥不单单是为了外表变得好看，让自我更加自信，还是为了自身的身体健康。
正确的减肥方法
正确的减肥方式就是减少脂肪的存量，那么肠胃健康是基础也是关键。
我们肠道每隔18-24小时就会有一次清理，如果肠道不健康，身体的*素不能及时排出体外，反而在肠道内重复吸收利用，通过血液循环对身体生产危害，最直观的体现就是宿便不能排出。
减脂的三大原则就是：低脂低糖、辅酶动力、科学营养。而健轻的膳食酶控管理也就是这三大原则还有双向均衡。
在控制热量的同时，酶解脂肪促进新陈代谢，方可清理肠道，三角形稳固管控减脂。
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只减脂肪，不减营养
健轻减肥的原理：
1.调理身体，清理垃圾、肥胖抗体，调理体内环境，养成易瘦体质；
2.分解脂肪减重，通过燃脂排脂，将体内多余的脂肪燃烧分解排出体外；
3.巩固体重，达到不反弹的效果。
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