每逢佳节胖三斤，是不是你？！
生命不息，减肥不止，尤其对女人来说更是终身大业。
扑婶儿今天暖心整理了女明星的减肥秘诀，
快快行动起来~
1尹恩惠
一出道就顶着“少女壮士”称号的尹恩惠，真真儿是减肥改变命运的楷模，她认为最有效的方法就是坚持跑步。跑步时间至少要30~60分钟，速度控制在大概6-7km/h，让脂肪充分和氧气结合，燃烧。慢跑过后要适当做些舒展运动，缓和心率。跑步重在坚持，懒惰是打败美丽女人的强大敌人，看看自己小腹的赘肉，起来跑步！
2宋茜
宋茜的舞蹈功力以及跳舞锻炼出的曼妙身材令人羡慕不已，而她的减肥方式就跟她的专业结合在一起。跳舞可以让身体整体得到很好的锻炼，还能消除身体局部肥胖。同时宋茜对自己的体质十分了解，认为自己是虚胖，特别注意身体排水肿。第一，不能吃的太多，否则这样很容易让全身疲倦，导致下半身比上半身胖，而且还会让手脚变得肿胀；第二，少吃湿热性的食物，比如芒果、海鲜等；第三，保持正常的作息。熬夜、过度疲劳会影响身体的新陈代谢，减慢代谢的速度，这样就加重局部水肿的情况。水肿是女人的天敌，不可忽视哦~
3全智贤
全智贤减肥有奇招，女神果然不是一天可以练成的。除了每天坚持跑步，全女神明明是右撇子，却用左手拿筷子吃饭。原因是左手夹菜很费力，可以减缓吃饭速度，不容易多吃。并且涂了唇膏才吃饭，为避免弄花唇妆或连同唇彩一起吃下，女神只允许自己小口吃，拉长吃饭时间，使自己对吃饭感到疲倦。减肥果然必须管住嘴，吃吃吃的生活怎么会有好身材。你能做到像全女神一样早餐只喝蔬菜汁，午餐及晚餐也多菜少肉吗？
4何洁
何洁产后暴瘦，证明了瑜伽是减肥不错的选择，来学个下压式运动，可以减少腹部、腰两侧多余脂肪，扩展胸部，伸展颈部，还可以延缓衰老呢~1、吸气，双腿打开约10厘米宽，双手往两侧张开，与肩膀保持水平位置，整个身体呈一个大字型。2、双手慢慢往头顶方向举起，指尖朝上，双手合十。3、身体以及左腿以90度慢慢转向左方，保持10个呼吸的时间，然后换腿进行。是不是很简单，不喜欢强烈运动的话不妨试下这个方法哦~
5萧亚轩
萧亚轩的好身材，和她的瘦身餐密不可分，牛奶加苹果，没有毅力可是很难坚持呢！第一天：全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口的吃；第二天：全天只喝牛奶或酸奶，共毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水，苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。想要快速减肥，这样简单粗暴的方法未尝不可~
6张靓颖
相比之下，张靓颖的瘦身食谱要丰富得多。长久的维持身材，这份食谱显然是个不错的选择。1、每天起床先喝一杯白开水，把体内残留的*素排出去。2、早餐通常是一片全麦面包搭配一杯酸奶，外加几个小番茄。小番茄能够润肠通便，清理肠道，因此可以起到减肥的作用，对啤酒肚或者产后便秘引起的小肚腩有很好的减肥作用。3、午餐是一份咸水菜心、素炒青瓜、鸡胸肉和一小碗米饭。有时可以换成一份菜心肉丝荞麦面搭配一份凉拌青瓜。4、晚餐通常是一碗小米红豆粥或者红薯大米粥，加上一份水煮白菜。餐后可以适当吃点火龙果。很素对不对，不是还有鸡胸肉吗~
姑娘们，记住减肥就是个苦差事，别以为窝在家里边看电视边吃薯片就能瘦了。
女人就要对自己狠一点，减肥秘诀get了没，瘦身行动gogogo！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇