熟悉魏大勋的人应该都知道，早年时候的魏大勋，是一个斤重的胖子，后来因为受到了孙红雷减肥的影响，才开始奋起减肥，从斤瘦到了现在的斤，但是因为减肥速度太快，最快的时候一个月就瘦了40斤，所以留下了后遗症，至今都皮肤松弛。
后来在一次采访的时候，魏大勋也称，自己瘦下来，主要是靠少吃，并且每天锻炼才减肥成功的，但是也劝自己的粉丝，千万不要尝试这种不健康的减肥方法！
也正是认识到当初减肥对于健康的影响，魏大勋的减肥方法开始变得越来越温和，这样温和一些的减肥方法，反倒效果也非常好，那么多年了，原本斤的胖子现在却从来没有再胖过，究竟是怎么做到的呢？
其实，魏大勋的减肥方法也很简单，只要做到3不吃，就能轻松瘦下来！
1、不吃晚餐
魏大勋在节目上透露称，自己现在最常用的减肥方法就是不吃晚餐，直接砍掉一顿晚餐，就能少摄入很多的热量，自然就瘦了！
2、不吃油腻的食物
除了不吃晚餐之外，一些油腻的食物，比如高油、高糖、高盐的食物，魏大勋也会很少吃，这样一来，又进一步限制了热量的摄入。
3、不吃零食和含糖饮料
魏大勋为了减肥，已经养成了不吃零食和含糖饮料的习惯，嘴巴馋了的时候就吃煮鸡蛋，饮水只喝白开水、纯净水等，热量摄入再次减少一大块儿。
搭配这项运动更有效——普拉提运动
如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。
普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，*和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生*和上班族轻松打造完美身材。
下面分享三个入门级的动作：
1、手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。
2、腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。
3、仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。
上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。
你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，不要犹豫了，喜欢就带走！
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