你好，我是享瘦芳姐，持续分享自己6个月瘦了60斤，多天无反弹的亲身体验、科学健康的减肥经验，以及实战的技巧和方法。
这是芳姐的第篇原创文章，希望帮你绕开减肥路上的坑，找到适合你的瘦身方法，从而变得又瘦又美！
昨天有个朋友私信我说，她是年年减肥，年年肥，每年都要从头开始，看了我的文章和视频，希望也能像我一样，这次是最后一次减肥。
一、为什么我能减肥成功？
说实话，我能减肥成功，源于我在决定减肥的时候，就做了计划。
在实施减肥计划前去做大量的功课，比如：
1.我做了肥胖历程回忆录，尽量去回忆自己小时候到成年肥胖起伏的过程，自己的饮食习惯，对食物的喜好、运动等方面；
2.为“完全戒掉自己爱吃的不利于减肥的零食”这一项也做了详细的计划，并做了分步骤完成方案。
3.查大量的资料，做案例对比，测试自己的情况，选择与自己匹配的指标，做出适合自己的方案，并每天做心理暗示操等等。
4.当我把这些功课全部做完，形成一套体系，每一天按照自己的流程去进行，1、2、3、4......用完成勾选的方式，居然毫不费劲一个月就能瘦10斤，看着每一天都有变化的自己，居然很感动。
回想这一过程，我想告诉你，减肥其实并没有你想象的痛苦和难熬，只要你选择了适合自己的方案，用对方法就能轻松持续。
我在减肥实战中发现了减肥的秘密，那就是：懂自己的身体，满足身体的需求。不要和身体所需反着来，一切就会很好！
二、你想瘦，就给自己一个减肥的理由！
记得有一次我洗完澡，看着镜子里的自己，我竟然半天没有回过神，我问自己，镜子里那个人真的是你吗？
当时我情不自禁地抱着自己失声痛哭，因为在我耳边有一个声音在说：这个才是真的你，被你弄丢很多年，现在你回来了，不要再弄丢了。
我在心里暗暗对自己说：这么多年我从未真正地爱过你，我要好好爱你，不会再舍得让你离开。
三、减重不是自虐的开始，而是要学会爱自己的旅程。
当你开始决定好好爱自己，去用心去了解你身体的需求，你会发现减肥并不难，甚至会享受这种过程，因为你不仅会瘦，而且变得更健康。
芳姐对健康减肥的理解就是，回归健康的饮食方式。这也是芳姐减肥能成功的法宝。
让人"改变“，“坚持”，本来就是反人性的事。所以很多人在减肥的过程中，常常是硬着头皮去坚持一种不适应的生活方式，差不多会持续一个阶段，稍一松懈体重反弹，失望后就很难再保持下去。
所以要想减肥，最终是要养成良好的饮食习惯，只有这样才能保证自己不会再次复胖上去。
我是芳姐，一位懂教育的瘦身实战教练。20年教育生涯，17年家庭教育实战达人，年用6个月从减到，多天持续验证无反弹，专注研究健康瘦身2年，帮助近多位宝妈完美蜕变，找回自信！感谢