这次严峻的疫情给我们留下了什么？有些人可能通过这次疫情居家期间，学会了一项新的技能，比如做饭什么的。而留给小车的却是整整20斤的肥肉。
因为在家吃了睡，睡了吃，不能出门，小车从斤猛涨到斤。当看见体重秤上斤的体重之后，小车终于做出了一个艰难的决定，那就是开始减肥！
大家不要觉得减肥很可怕，它其实并不是一件特别困难的事情。同学们在这次疫情期间可能都有一些发福，就让小车和大家说一些减肥的技巧和注意事项。
第一点首先要知道自己是需要减脂，还是要增肌，这很重要。像小车是需要减脂的，减脂期间要保持饮食的健康，尽量补充维生素，少吃一些油腻辛辣的食物，都说减肥三分靠练七分靠吃，管不住你的嘴，再多运动都没有用。
第二点就是要找到适合自己的运动量。高效适合的运动量是减肥成功最重要的方法。运动量过多，或者运动量过少都是不行的，要适当的运动。运动过度，第二天你就会发现浑身酸疼，运动太少过段时间后你将会发现自己体重没有太大的变化，而以上这些原因都有可能会成为你放弃减肥的理由。
第三点也是最重要的一点，就是坚持。不是你多做一天的运动或者少吃一顿饭，它就会给你一个完美的身材。要一直督促自己，管理好自己，做到每天都有运动，不暴饮暴食。
减肥其实并不难，刚开始可能会有点小麻烦，不过只要你坚持下去了，你的努力就一定会有所回报，和小车一起加油吧！
图文来源：汽车学院新媒体
编辑：夏琦烜
责编：*晶/王慧
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇