聪明人减肥，靠的就是这1个字！
有人说，减肥10斤相当于一次30万的整容，这句话一点都不夸张。臃肿的身材，容易显得人土里土气，更容易让人心理自卑。相反的，好的身材，不仅能够大幅提高一个女人的气质和魅力，更重要的是带来完全不同的精神面貌，相当于一次重生！▲瘦身前后的赵薇气质大不同之前赵薇就遭遇了中年发福，身材严重走形，结果没想到，44岁的她成功瘦身后，身材比年轻时更紧致窈窕。还有闫妮，减肥后整个人气质都变了，这哪里像49岁女人该有的状态，看起来年轻了至少20岁。▲瘦身后的闫妮气色和精神状态都越来越好了可问题是，哪个女人不想变得又瘦又美，实在是减肥这件事太难了！特别是随着年龄增大，人体的新陈代谢也变得越来越差，减肥所遭受的痛苦也更大。很多人千方百计地减肥，就是瘦不下来：节食：青菜减肥、水果减肥，饿到脸色蜡*，减肥过度还出现停经；
运动：平时工作就累，坚持运动并不容易，体重还总是纹丝不动，让人看不见希望；
吃药：市面上三无减肥药太多了，钱花了却没有效果，还折腾出一身病……
看到这里，难免有人绝望，真的没有健康无害的减肥法吗？想要不饿、不累、轻松瘦下来，还不反弹，真就那么难？当然不是。我的朋友，北大医学和营养学硕士于永超，就亲身经历自然减重40多斤，从斤的胖子变身男神！他说：“97%的人都会去尝试节食、运动或吃药等方法，但很遗憾，这些都是错误的。因为他们违反了减肥最最核心的6个字——增加基础代谢。”从斤到自然减重40斤原来“吃饱才有力气减肥”不是一句玩笑话大家好，我是于永超，大家都叫我于大夫。从医8年来，我主医院从事营养研究，其中包括指导患者科学健康的减肥。中央人民广播电台、北京日报、春雨医生……我在各种各样的平台分享我的减肥心得。▲我在