人们每天必须摄取适量的水，普通的饮料是自然的开水。如果您厌倦了喝白开水，您可以在家自制新鲜果汁，既没有外部添加剂，也没有太多的香料和色素，它还可以美化皮肤，尤其是想减肥的女孩。那么什么水果和蔬菜汁对减肥有益呢？下一个，我推荐7种有益于减肥的水果和蔬菜汁。以供参考。
哪种水果和蔬菜汁对减肥有益？
1。番茄蜜汁
食材：2个西红柿，1汤匙蜂蜜适量的冰。
制备方法：
1。去除茎，洗番茄，切成小块以备后用。
2。将西红柿放入榨汁机中，打成汁，倒进杯子里加入蜂蜜和冰块并充分混合。
评论：西红柿是一种众所周知的美容蔬菜，我们经常在餐桌上看到它。它含有果胶，番茄红素和纤维可以减少人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。想要减肥的人可以喝一杯“番茄蜂蜜汁”，很好吃
第二，滋养果汁
配料：2个梨子1个苹果15毫升柠檬汁适量的冰。
制备方法：
1。分别洗梨和苹果，去皮去核切成块以备后用。
2。将梨块和苹果放入榨汁机中，打成汁。倒进杯子里加柠檬汁冰块并充分混合。
评论：苹果有太多好处，除了上述好处外，苹果还富含钾，因此也可以预防腿部浮肿。增加饱腹感。这就是为什么我推荐一种用于美容和减肥的“滋养汁”。这种果汁卡路里很低，您也可以喝更多。
三，水果和蔬菜哈密瓜汁
食材：半胡萝卜半个哈密瓜柠檬的六分之一30毫升蜂蜜毫升冷水70克冰块
制备方法：瓜洗净，胡萝卜和柠檬切成小块。将其与其他原料一起放入榨汁机中，混合均匀并饮用。
点评：生锦开胃菜，润肠通便减少脂肪并减肥。这种蔬菜汁既甜又美味，颜色柔和，高血脂可以治便秘排*获得减肥效果。
第四，胡萝卜金橘菠萝汁
原料：白萝卜克，5个金橘菠萝克。
制作方法：将金橘洗净，切成两半。洗菠萝和白萝卜，去皮切片和金橘一起使用单独的榨汁机挤压原汁并饮用。
评论：金橘富含糖苷，具有调节气的功能消除食物，化痰止咳。健脾解酒结合三者，帮助健脾和消除食物，调节呼吸的流量增强纤体美容效果。
五，美白绿汁
原料：3个奇异果，1个苹果3片薄荷叶。
制备方法：
1。将奇异果洗净去皮，切成小块以备后用。
2。洗苹果，去皮去核切成薄片，放在一边。
3。将奇异果和苹果放入果汁机，加入薄荷叶，搅打成汁，然后将其倒入杯子中。
评论：在过去几年中，苹果减肥餐风靡一时。大家都知道苹果是很好的减肥水果。因为苹果富含果胶，帮助人体排*，减少人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白绿汁”很容易减肥。而且它也可以变白。
喝哪种果汁和蔬菜汁可以减肥？
六，奇异果柠檬汁
原料：2个奇异果，50毫升柠檬汁适量的冰。
制备方法：
1。将奇异果洗净去皮，切成小块以备后用。
2。将奇异果放入榨汁机，加入柠檬汁和冰块打匀，然后将其倒入杯子中。
评论：根据国外研究和测试，奇异果是营养最全面的水果。因为它富含维生素C，维生素E还有维生素K非常纤维所以是低脂的水果对于减肥和美容非常有效。想减肥的MM们您可以喝更多的“奇异果柠檬汁”。
七，芹菜菠萝柠檬汁
成分：2根芹菜，菠萝克半个柠檬30ml果糖，毫升冷水一定量的碎冰。
制备方法：
1。剥去菠萝并去掉硬核。将果肉切成碎片，将柠檬切成种子，榨汁。
2。洗完芹菜后撕下外皮的硬纤维。切成小块，放菠萝柠檬，芹菜，果糖，将冷开水和碎冰倒入榨汁机，然后打50秒钟调味。
评论：柠檬中含有更多的柠檬酸，它通常被减肥者用作辅助饮食，菠萝富含酶和纤维，帮助促进新陈代谢，消除体内*素，帮助消化这种水果和蔬菜饮料对净化血液和润肠很有帮助。有明显的减肥效果。
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