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作者
恋一生情感
问
关键词：如何面对婚外情？
你好老师
本人女，37岁，老公事业成功，自己有稳定工作，有一女儿六岁。
我们已经结婚15年，初婚初恋，是别人眼中的人生赢家。
三月初，我发现老公疑似出轨女下属，有风言风语和一些暧昧照片。
这段婚姻我一直是贤内助的身份，也一直仰望他，对自己深深不自信，很痛苦，后来我认清现实，找出自身不足。
虽说在婚姻中失去自我，浑浑噩噩，但还是决定继续婚姻，不再歇斯底里地吵闹求个所以然！
我瘦身20斤，找了更有价值的工作，一切貌似都在朝好的方向走，但我无法信任老公。
他说忙，晚回家，我就会胡思乱想；
他说出差，我就会脑补其实是在陪那个女孩很难控制自己，有什么办法重建信任吗？盼复！
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答
我想从三个方面帮助你：
第一个方面，好的爱情是势均力敌，格局对等的。
你在这段婚姻当中一直是仰望、崇拜他，自己深深的不自信，这是很痛苦的。
不管他有没有出轨，本质上你现在的脑补或者胡思乱想，其实都是自我的防御。
你把他想象成是一个出轨的坏人，心里就觉得自己配得上他了。
当你把对自己无能为力的愤怒转移到了他身上时，他就变成了不那么好的人。
然后你就没有什么好自责、好痛苦——反正他那么糟糕，我肯定配得上。
这个时候，你的想法是一种自我的防御。
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第二个方面，关于重建信任，现在没有办法做到。
任何事情不能够硬来。
你要求重建信任，但前提是对方要值得信任。
他的风言风语，手机里跟下属暧昧的照片，都使你不得不持续地怀疑，这种情况下信任不可能重建。
本质上在重建信任之前，首先要重建的是利益关系和吸引力。
因为信任本质是相信对方会维护你的利益，而他现在成天忙，晚回家，做的这些事情并没有维护到你的利益。
只有你经营好自己，关系本身变得更好的时候，他再次被你吸引，他的一些行为让你觉得他在维护你的时候，你才会被他吸引，才会再次相信他。
等到那个时候，才能够真正重建信任。
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第三个方面，你要认识到你现在有了一个全新改变的开始。
当然，罗马不是一天建成的，改变也不是一天就能做到的。
但至少你现在不再歇斯底里吵闹，不再浑浑噩噩，决定来跟我求助，这就是你生命中改变的一小步。
瘦身20斤是很大的一个进步，找到了更有价值的工作，是更大的一个进步，一切都在变好，这就是你改变的过程。
信任也是一个过程，你不需要现在就做好一切，要允许自己像小宝宝学走路一样，一步步，慢慢走。
每一个学步的过程，都是成长的过程，要学会每天鼓励自己。
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