减肥小妙招一
Hi，晚上好
我是爱吃不长胖
很高兴遇见你
减肥这件事好像从来都不容易，可能有些人坚持了好几年却一直未有成效。日子久了自然而然就想要选择放弃。
减肥就是自身摄取的热量低于自身消耗的热量，所以减肥这件“小事”还是得管住嘴、迈开腿。
减肥这件事儿可是个体力活！！！
接下来小编结合自身给大家推荐几个减肥小妙招，不妨试试看。
清晨起床空腹喝一杯温开水
一日之际在于晨，起床第N件事喝一杯暖暖的温开水。在还没进食的时候，先喝一杯温开水，不仅可以温暖你的胃还可以促进你的肠胃运动促进排出身体的无用物质。喜欢甜的小可爱可以适当加一点蜂蜜，开启你的甜蜜一天。
保持一个良好的心情有些小可爱一心情不好就会想吃东西，感觉这样就会排解焦虑、愤怒、压力大等不好的情绪，但是在这种情况下往往摄入的热量都比较多。积极调整好心态，做一些让自己不那么压抑的事情可以帮助你减肥。
吃饭要细嚼慢咽让食物多在口腔停留一段时间，细细品味食物的美味，又可以给肠胃一个反应时间保护肠胃，又可以少吃点东西，悄悄的变瘦，何乐而不为呢？
饭前先喝汤
饭前先喝汤可以温暖你的胃，促进消化，加快体内新陈代谢，并给你造成微微的饱腹感，喝完汤以后在开始吃饭就会减少米饭等正餐的摄入量，减少热量的摄入。
太晚不要进食
晚上8点之后尽量就不要吃东西了，肠胃是需要适当的时间来消化的。夜晚人体机能处于休息状态，这个时候摄入过多的热量就容易堆积在体内，体重自然下不去。夜宵这种罪恶的拦路虎就不要去接触了否则只能看着自己日渐肥胖了。
总之减肥是一件很需要毅力的事情，希望每一位小可爱都可以好好照顾自己，变成自己理想中的自己。
END
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文案：爱吃不长胖
图片：网络（侵权删）
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