饭后靠墙站轻松瘦一半
夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，头部、肩部、背部、臀部、腰部都尽量贴紧墙面。每天吃完午饭、晚饭的半小时后，至少坚持站15分钟，连续一周以上便可看到效果
吃脂肪减脂肪
即使你一直节食，但像牛油果、核桃和橄榄油这样的健康脂肪应该适量食用，它们能提高饱腹感，加快机体代谢。这主要归因于其中富含的多不饱和脂肪酸、脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分。
有氧运动是目前普遍比较认可的减肥方法，也是最简单易行的减肥手段之一。有不同研究表明8-16周有氧运动可以使不同人群体重、腰围、体脂含量、血压、血脂、力量、柔韧等指标得到明显改善，同时有氧运动可以有效抑制体内脂肪代谢紊乱，增加身体基础代谢水平。
瘦身减脂找荷叶
荷叶味苦、辛、微涩，性寒，自古以来就被奉为瘦身的良药，具有利尿通便的作用。取干荷叶15克、干山楂15克、薏米15克、陈皮15克、黑茶10克，放入锅中加入毫升水，大火煮开，转文火继续煮10分钟，去渣留汁，喝汤。
节食减肥法
采用节食减肥法，就是以节食或控制饮食的方式减肥，九成都会再胖回来？
对。控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。唯一有效的方法是：长期改变饮食习惯，动不动就会变胖的人一辈子都得小心控制饮食。
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