对于很多女生来说，
减肥是终身的事业！
俗话说，四月不减肥，五月徒伤悲，
眼看着夏天越来越近，
究竟如何才能减掉
身上这一二三四五六七八斤肥肉？？
事实上，人无时无刻不在消耗着热量，走路在消耗热量，工作也在消耗热量，学习也在消耗热量，甚至连呼吸和眨眼睛都在消耗热量，这就是新陈代谢的功劳。
如果人的新陈代谢很快，那自然就可以瘦下来，如果新陈代谢很慢，减肥就会非常困难。因此要想减肥成功，必须要加快自己的新陈代谢。那么，如何加快身体的新陈代谢呢？
保证充足的睡眠
只有保证充足的睡眠时间，才能保证一个人的基础代谢率。大多数的肥胖都与睡眠不充足有关，如果睡眠不充足、经常熬夜，那么身体各项器官的代谢能力都会受到影响。
好好吃早餐
想要开启一整天的新陈代谢，必须要吃早餐。因为经过一个晚上的沉睡，身体一直处于静止状态，新陈代谢是非常慢的。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。餐前喝一杯水，正餐就能少吃两口。两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为饿了，其实可能只是口渴了。
改变饮食结构
不减饮食量，而应改变饮食结构。用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
户外运动
每周3-5次户外运动，每次时间在30分钟以上。也可步行，每周至少5天，每天走45分钟，行程5公里，注意不要太慢。
减肥牢记六个字：管住嘴，迈开腿。赶快一起行动起来吧！
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