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如今，走在大街上，放眼望去，无论是年轻人还是中老年人，体型肥胖的人都占了很大一部分。近年来，随着人民生活水平的日益提高，我国肥胖症患病率逐年增加。肥胖已成为现代文明病。
大家不妨花几分钟的时间
一起来了解一下关于肥胖的知识吧！
肥胖的危害
肥胖不只是影响人体的正常体型，还可能带来诸多不便，也会带来身心的疾病，比如许多的慢性病，尤其是不孕不育，代谢紊乱、血压失常、血脂疾病，血糖病变，脂肪肝等。
肥胖大多都会对女性月经有影响，而最终导致的结果是，不孕不育，怀孕困难等。肥胖也会增加死亡率，也会导致发生心动过缓，以及冠心病的风险。
别对肥胖不以为意了，赶紧重视起来！
然而
肥胖是与生俱来的吗？
当然不是！
那是什么原因导致肥胖呢？
一起来看看吧！
那些坏习惯引起的肥胖
针对肥胖丰满的人来说，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下最易胖的生活习惯，都占了几条：
1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。
3、吃饭的速度很快，经常边看电视或者上网边吃东西。
4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。
5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。
6、每天走路的时间不超过20分钟。
7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、经常熬夜。
......
你是否一直在努力减肥，但就是不成功？
会经常问自己：
◆为什么忍饥挨饿三十天，一顿回到解放前？
◆为什么代餐、减肥药...体重明明降了，下一秒却又马上开始反弹，甚至是双倍反弹？
◆为什么办了一张健身卡，天天健身房打卡，汗珠子摔八瓣，一称体重—居然胖了？
减肥不成功是为什么？
1、只看重体重数字
你想要减脂还是减数字？要减数字很简单，不吃不喝让身体掉了肌肉与水分，但是你想要减掉的是脂肪而不是水分和肌肉，你最讨厌的脂肪却依旧在你的身上。
2、饮食不均衡
当你进行无淀粉、无糖减肥法的时候，你的身体就会因为缺乏糖而导致头晕、焦虑、一直感到饥饿吃不饱等，最后引发厌食或暴食。当你摄取过少的蛋白质的时候，你的肌肉组织、内脏没有办法得到能量修复或是维持机能。
3、睡眠不足
当睡眠不足时，你的荷尔蒙功能及新陈代谢都会受到影响，新陈代谢会下降，让你容易囤积脂肪！
4、运动方法不对
减脂只有一个办法，就是运动加上饮食控制。减脂要做燃脂运动，同时也要做肌力训练锻炼肌肉提高代谢率，才能真正的减脂。
5、总热量摄入太高
有很多的食物虽然适合在减肥的时候吃，例如例如蕃薯、香蕉、牛油果、全麦面包、糙米饭、健康坚果等等，但是吃多了，不控制量，都会导致肥胖。控制好整天的摄取热量，达到一个糖类、蛋白质和油脂的均衡状态才能减肥。
那问题来啦~
怎样才能轻松减肥成功？
1、燃脂训练
减肥不反弹的秘诀就是燃烧脂肪，保住帮助燃烧脂肪的肌肉量。当你开始加入王者健身的时候，你会开始