身边减肥的人很多，自己也尝试过很多方法，但从未听说谁真正的瘦下来了，仿佛那些减肥成功的人都活在了网络图片、视频中。
不敢穿紧身衣、不敢穿短裙、不敢多吃一点，总担心老公或男朋友会被苗条漂亮的女人勾引，跟自己一不亲热，就怀疑是不是外面有人，亦或是已经嫌弃自己了。
这都不算什么，最让人受不了的是总对我说“亲爱的，你不胖，你什么样子我都喜欢”，却总在身材好的女人身上目不转睛！(当我是瞎子吗)
其实，我们每个人都是可以瘦下来，只是需要先了解怎么才会瘦。
只靠你每天少吃点或者不吃，这样的方法就可以瘦了呢？
但你不知道一天要消耗了多少热量，在没有增加运动的前提下，需要摄入多少热量，要注意哪些饮食的技巧能更助于瘦。
这些你都没有了解不清楚，怎么用最正确的的方法去减掉脂肪，往往减不下来，都是因为你减肥方法错了！
我们每天吃了多少热量根本不会计算，热量没控制好，一味节食或用不对减肥方式很容易使自身内分泌搞紊乱了，姨妈都不正常了。
要想减肥不反复，一次性成功，就要清楚知道我们要吃的东西，吃多少最合适，既满足嘴馋，又能天天掉秤。
今天跟大家介绍一位真正意义上的明星减肥成功第一人。这时很多人会问“明星减肥成功的人很多啊，网上有好多明星减肥的新闻”。
没错，确实很多，但那些明星大多减个10-20斤顶天了，最好的也就减个30斤，那都是励志的楷模了。
但今天我介绍的这位，2个月足足减了61斤，他就是在当年热播电视剧《隋唐英雄》中，饰演李元霸的演员——李永林。
2因心结，走上减肥道路李永林的身材是典型的东北大汉，cm的他身材魁梧，在影视作品中通常扮演一些武将、壮汉等角色。
李永林是典型的吃货型肥胖，因拍戏经常熬夜至凌晨三四点，还有吃宵夜的习惯。
总是在空闲时暴饮暴食各种糖醋红烧，鸡鸭鱼肉虾，饭后一份甜点，都是高热量高脂肪。
这样的习惯让李永林的体重达到了斤以上，最胖的时候达到斤，“三高”一项没落，身体开始亮起红灯。
起初李永林并不当回事，以为男人胖一些没关系，况且自己常饰演英雄角色，就需要魁梧的身材。
但这样的想法慢慢开始站不住脚，英雄角色的形象是壮，而不是胖，他开始产生减肥的念头，而最终让李永林坚定要减肥的原因是他的女儿。
李永林那时候足足斤
有一回李永林去学校接女儿的时候，她的同学都说“哇你的爸爸为什么那么胖”？后来女儿不让李永林去学校接她，她觉得太丢人了。
作为父亲肯定想给女儿的做好榜样，可女儿如此嫌弃这对李永林的打击非常大，他整整一个星期没有出门，“我不能再活在自己肥胖的借口中了，我一定要减肥。”
李永林开始缩减饭量，只吃水煮青菜，大体重的他突然这么吃，身体一下就受不了了，第三天就险些晕倒，立即补充体力后，体重不但没减，反而胖了3斤。
后来他又尝试中医减肥，但也收效甚微，这让李永林很绝望。
李永林与“展昭”何家劲合影3找到方法，2个月狂减61斤万般无奈之下，李永林只能求助自己的“师父”，香港著名影视明星“展昭”何家劲。得知李永林减肥的处境时，亦师亦友的何家劲给了他很大支持，安慰李永林别灰心，这样减肥是要把身体搞坏的，一定要找专业的团队来指导你才行。于是在一次商业活动中，何家劲为李永林引荐了专业减肥品牌康嘉奇的创始人董子宁先生。（三人在活动中的合影，那时候李永林还很胖）李永林见到董子宁后向他说了自己的情况，而没报太大希望的李永林却得到了肯定的答案。董子宁坚定的对他说“你的情况太符合康嘉奇的理念了，康嘉奇的使命是帮助一亿人健康瘦身成功，来康嘉奇的线上减脂营完全可以帮你瘦下来！”两人一拍即合，就这样李永林进入康嘉奇线上减脂营开始减肥。缘分就是这么奇妙，通过康嘉奇线上减脂营，李永林每天接受专业的指导，按照科学的饮食规划和运动建议，2个半月的时间李永林瘦了61斤之多。在这期间他看着自己的体重每天都在掉，那种感觉别提有多兴奋了！看着自己成果，李永林非常激动和兴奋，“我太感谢康嘉奇了，这真的太棒了！昨天我的女儿发了一条