为什么减肥这么困难？胖却那么容易？
每个胖子都明白，管住嘴迈开腿，就可以减肥，且不容易反弹，关键是说起来容易，做起来难。最难的就是坚持。所以，只要找到一种方式，能做到少吃和多动，其实这两个问题就都解决了！关于少吃，首先要明白，少吃和节食是两码事，如果想减肥，而且是健康的减肥，一定不要节食，因为节食消耗的并不是脂肪，当你节食的时候，身体会以为你遇到了困难，吃不上饭，反而更会储备脂肪，而且越节食，你越容易吃更多的东西。因为抗饿是最难的，所以最简单的方式并不是节食，而是要吃对，做到六个字就可以了，多蛋白少碳水！多蛋白主要就是鸡蛋和瘦肉，有人说多吃蛋*会胆固醇变高，其实这是个伪科学，事实上并不是这样的，鸡蛋是最符合人体吸收的，多吃几个，没事的。少碳水，碳水化合物就是我们常吃的米饭面条，简单理解为糖就可以了，以前体力劳动多，所以需要更多的糖，但现在体力劳动少了，再多吃碳水化合物的话，糖份就会以脂肪的形式储存在身体上，就会越来越胖！所以少吃，核心关键就是，多蛋白少碳水！
说完少吃，再说多动，运动的方式很多，每个人都可以选择自己适合的，喜欢的运动，但难的是坚持，我之前跑过步打过球，但都没法坚持，后来发现运动之王是跳绳，跳绳20分钟，相当于跑步一个小时，比如说跳个十分钟不到就跳完了，所以相比而言，更容易坚持，而且不受场地限制，不至于像办了健身卡反而很少去了。先从几十个开始，不要求快，循序渐进的来，逐渐的加到几百上千，我现在每天跳个都不带喘的，说白了就是变成了一种健康的生活方式而已。所以，多动，就是选一种自己能坚持下去的运动方式，然后逐渐的坚持下去，刚开始肯定是比较难的，等习惯了就好了！当然，无论那种运动方式，都得先掌握正确的方式，不然会适得其反，反而加重对身体的伤害。跳绳也是有很多方式方法和技巧的，比如，不要跳太高，绳能过去就可以了，把握跳绳和呼吸的节奏把握，不要憋气，保持放松，调整好绳的长度，大臂夹紧不要用肘，用手腕来转动…最后总结，其实就一句话，多蛋白少碳水的饮食基础上，找到一个能坚持的运动项目，坚持下去就好了，剩下的减肥自然是水到渠成的，而且是不会反弹的。
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