5月已经马上要一半了？姐妹们说好的减肥计划进行得如何了？
兔姐最近在朋友圈倒是刷到了不少励志减肥的动态，什么官宣第次减肥成功开启，还有不瘦十斤不换头像的老把戏等等，最后还不是败给了深夜烧烤（以及火锅甜品小龙虾...）？
其实我们都知道“管住嘴迈开腿”才是减肥的终极秘诀，但是每次走进健身房，胸闷气短、四肢发软的症状统统都涌现了出来。
看着别人在跑步机上大汗淋漓的样子，我常常会想：如果走走路也能减肥就好了...
对啊，走路也是一种运动，难道不可以减肥吗？相信很多宝宝都会有这个疑问，今天兔姐就来给大家科普一下，走路和减肥之间到底有什么不可告人的关系
可以。
凡是运动，都会带来的热量消耗。走路也是一项运动，必然会造成热量亏损，助于减肥。
但想要通过走路达到减肥的效果，还要考虑到其他可变因素，比如走路的速度、时长、姿势和饮食情况。
?如果你晚上吃了两大碗米饭，饭后跟着大爷大妈一起遛达半小时，却指望用这种走路方式减肥是不可能的
?如果你没吃晚饭（不提倡），还跟着暴走团（不提倡）健步如飞一小时，那就没有不瘦的道理。
总之，脱离变量谈效果，都是耍流氓。
日本医生川村昌嗣曾亲身实验通过走路达到减肥的效果。他在三个月内瘦了20斤，还出版一本名为《走路瘦肚法》的畅销书。
具体是怎么操作的呢？兔姐用下面这幅图来展示一下↓
他在书里这样写到：走路瘦肚的正确方式，即在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。
看起来是不是很简单？兔姐亲测，执行起来soeasy，还能改掉走路玩手机的坏习惯。
当然还要避免一些不恰当的走路姿势：
长期采用此方法，走路时