不管你是局部肥胖：肥肚腩、水桶腰、大象腿等局部及全身肥胖人群。
不管你是产后妈妈：产后小腹凸起，久减不瘦，需快速安全瘦身人群。
不管你是白领女性：不挨饿、不运动、不吃药，每天苗条有精神。
不管你是时尚一族：瘦身不是目的，有情调，够品味才是终极目标。
不管你是发福男女：每天一次,轻轻松松，减掉肥肉。
拒绝反弹：改变肥胖体质，养成瘦人体质，减肥最后一次。
特别推荐：经常加班熬夜的男女，多次减肥不成功
你都可以像我一样，使用一个不可思议的简单方法
认识肥胖的危害
很多人认为减肥很容易，只要少吃东西，甚至断食（不吃东西），自作主张的开始节食减肥的痛苦旅程。在不科学的减肥过程后，一般情况下将会面临这样的情况。
开始的几天，体重会慢慢的逐渐下降，每天饿的双腿发软，眼冒金星走路就像踩在棉花上，每天不敢吃东西，甚至连喝水也不太敢，不敢面对体重秤上变化的数字。
然后体重降低的速度越来越慢，及时每天只吃很少的东西，还是很难看到开始几天里那种惊喜了。然而身体开始出现一些负面的状况，面色难看，掉头发，皮肤变差等等。
在经历了以上两个阶段后，毅力差一些的人应该已经放弃掉节食减肥这一条路了，被亲朋好友拉去“吃饱了才有力气减肥”。只要不多的几天，前几天的辛苦努力就会付之东流了，甚至体重的数字还会超过减肥之前。而毅力好一些的人，会坚持的更久一点，然并卵体重下降的数字慢的像蜗牛散步。
以上的情况可能有过节食减肥的亲都有过相似的经历，那今天就说下为什么不能节食减肥。
一、为什么节食减肥肯定是徒劳？
节食减肥，或者说过度节食（下称绝食减肥），比如一天就吃两个*瓜这种。那么绝对是徒劳的。
首先，绝食减肥是低效率的，短期内（起码一周内），它本质上并不会大量减少你的脂肪——如果你能保证一个月每天都只吃2根*瓜，那的确可以在大量减少身体蛋白质含量的同时减少大量的脂肪，但是你能做的到么？说不定哪天就猝死了。而且副作用很大。
为什么？理由有四点：
1、因为身体感觉较饥饿，以后的食量会增加。这是最浅显的，人人都懂得。剩下两点就没什么人知道了。
2、绝食导致身体能量不足，身体会开始开始自我保护，降低了新陈代谢率。本来你身体一天的基础代谢率是卡（这只是假设，女性基本上是这么多的基础代谢，男性一般在~卡），绝食了一下，身体开始自我保护，降低你的代谢率，基础代谢变成了卡（这只是假设），这等于少消耗了卡的热量，你跑40分钟的步也就这么多热量。（这里需要注意的是，如果你在这个时候进行大量的运动，那么会提高代谢率，所以控制饮食是要和运动结合起来的。如果只绝食，那么只会起反效果。当然，你只吃很少的东西，一天两根*瓜也没办法进行大量运动，跑两圈就倒在操场上了。）其实人一天的基础新陈代谢量是很可观的，如果新陈代谢量减少，你用有氧运动弥补可能都弥补不了。
3、长时间绝食后，下次进食时人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。所以导致进食时身体更容易堆积脂肪。
4、大部分人一天只吃一点东西最多就熬个三四天就受不了了，这种方法一停重新回到正常的饮食状态，这个时候身体会让更多的热量转换为脂肪（上述第三条），以防止下一次你出现这种长期不进食的状态。绝食的方法只有长期才有效果，短期本质上是减少不了脂肪的，但是如果你长期使用这种方法，身体的素质会大大降低，因为蛋白质流失很严重。
其次，绝食减肥是不健康的。
我们这里要明确一个话题，什么是减肥？减肥就是要减少你身体的肥胖程度，而肥胖程度的指标不是体重，而是身体的脂肪含量，也就是说，减肥的目的是要减少身体的脂肪，而不是降低你的体重。所以绝食减肥的不健康之处表现在：
1、绝食减肥或许能够导致体重降低，但是在初期，你身体减少的大部分是水分和蛋白质，而不是脂肪，流失的都是身体的肌肉纤维，所以结果是什么？结果就是一开始的一两周，你到体重秤上面发现体重减少了，但是看起来还是一样的胖。而且体质还变差了。所以你就该知道为什么有些女生身高和你一样，明明比你重10斤但看起来比你瘦多了？因为人家是体脂率低，身体肌肉组织多。靠绝食是不可能变成人家那样的。
2、现在绝食减肥吃的都是年轻的本，等生孩子了，或者老了就知道痛苦了，亚洲女性的骨架本来就小，体质天生也比不上欧美人，知道为啥人家美国人生娃第三天去上班,顺产11斤娃,中国女人生个6斤的得歇一个月不?年轻不保养，底气不足,，怀个孩子把自己都抽虚了,还成天哭闹说为男人牺牲，咋不骂自己饿得呢?
3、绝食容易伤胃，这个大家都懂。这年纪胃弄坏了，后半辈子都要悲剧了。
4、绝食减肥后——身体蛋白质流失——导致肌肉减少——导致1、基础代谢率降低，2、身体能够承受的运动量更小——导致继续懒惰，增加体脂——继续绝食……恶性循环。
有一种说法认为糖类脂肪应该在蛋白质之前被消耗啊，绝食首先消耗的应该是糖类（血糖，然后糖原），之后是脂肪，最终脂肪消耗差不多了才是蛋白质。但是这种说法只是部分正确，每天身体有百分二十的热量是来自蛋白质的，蛋白质在新陈代谢和运动中一直在持续消耗，在消耗糖原的时候蛋白质有被消耗，在消耗脂肪的时候蛋白质也在同时被消耗，只是比例不高而已。这是因为身体每天需要一定量的氨基酸，所以需要分解身体或者摄入食物中的蛋白质以获得氨基酸。
什么是代餐
代餐，就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少应在3小时以上，因此，利用代餐可以更严格正确地控制食量和热量，进而达到减肥的目的。目前此方法在香港等地风行。
代餐的“魔力”
虽说减肥对大部分女性来说始终是一项终身的“持久战术”，但在事事讲求效率的现代社会，速战速决总是能够吸引更多眼球，还能带来更多意外惊喜，所以颇受
揭开代餐的面纱
其实，我们不妨来看一下代餐的原理。人类所需的六大营养素分别是糖类、蛋白质、脂肪、水、无机盐以及维生素。而代餐正是针对减肥大敌的糖类下手，将该成分尽可能减到最低。你可以看看代餐的营养成分表，脂肪的含量微乎其微，复合碳水化合物的含量也保持在最低。而且蛋白质成分多以牛奶为基础，并添加维生素和矿物质。因此它的卡路里大大低于普通食物，加之膳食纤维会带来饱腹感，理论上来讲，这样的营养结构有利于减肥。
当我生完孩子后，身材变了，生活也变了。。
几个月前的我，水桶腰，麒麟臂，大粗腿，在生完两个孩子后，我就长成了一个身高，体重斤的胖子。尤其是肚子那块，简直像怀孕了一样，有好几次坐公车还有学生给我让座。
原本我有一个很幸福的家庭，体贴的老公，在邻居眼里我们是模范家庭。可是发胖后慢慢地老公就不乐意回家了，经常出差，房事也总是草草了事，而且脾气变得很躁，总是为些小事和我吵，有几次差点对我动手，我以为他工作压力太大，凡事都忍让着。
（这是我生完孩子后的样子，腰部堆积很多脂肪，有点轻微的宫寒，看到这身肥肉我真没敢露脸出来）
（这是我爬山被偷排的，肤色憔悴，脸庞硕大，我才30岁不到，看起来就像40岁的阿姨一样）
他哭着对我说：她怀孕了，我们离婚吧！
直到有一天老公喝的醉醺醺回家，哭着说了一个女人的名字，说她怀孕了，他要和她结婚。那我呢？为什么？我发出一连串的反问。“你看看你还有女人的样子吗?街坊邻居比你大的小的有谁像你这么胖，跟你一起出门都没面子，我真的受不了了，你签字吧！”他那些恶*的话语让我一瞬间像天塌了一样，顿时泪如雨下。原来我亲爱的丈夫一直是这么的厌恶我。我真的太傻了，以为生下孩子后丈夫不会介意我的身材，于是我听他的，不工作，安安心心养好身体生孩子，可是我胖了的结局就是得到一纸离婚协议。
婚姻受挫，工作不顺，难道胖子只配得到这样的生活吗？？？
我死活不肯签字，但我搬出去开始找工作，才发现长时间在家里做家庭主妇的我竟把专业知识忘记了，拿着到期的导游证四处找工作，换来的只有一个个白眼，要知道当初我可是多家旅行社抢着要的金导游，无奈下我找朋友托关系找了份地接的活，因为胖走路慢，同行司机嫌我磨蹭，游客也投诉我服务太差，旅行社几次都要辞掉我，多少个晚上我都躲在被子里哭泣，一个30岁的女人，竟像刚步入社会受了委屈的小女孩一样流泪。
可是减肥，真的没有那么容易！！！
我知道我不能这样下去了，找到了工作，还要做的就是减肥，一开始是吃减肥药，酵素喝了代餐吃了胶囊服了甚至拔罐、针灸我都试过，结果体重还是居高不下，要命的是，大量吞食减肥产品不仅没让我瘦下来反而让我胖了10斤，不得已只有节食，饿了一个多礼拜，减了几斤，让我便秘，痛经，胃疼，有一次带游客参观时自己精神恍惚差点把游客引下悬崖，导游证扣了10分，结果又是得不偿失，我一度陷入绝望的境地，夜夜痛哭流涕，婚姻不保，工作出错，减肥受挫，30岁，我除了吃饭长肉，一无是处。
（斤，就是这个体重让老公变了心，让别的女人抢了我的家庭，我若是不减下来，尊严何在，骄傲何在？）
但为什么，她们却那么轻松就瘦下来了？？？
正当我万念俱灰时，社里新来了一位同事，听说我的事情后觉得我可怜，她和我说她认识一位减肥老师，她以前是青春期肥胖，在老师的帮助下从斤瘦到94斤，当她甩出照片给我看时，我惊呆了，但我是产后肥胖，而且我减了那么多次都没成功，见我犹豫，小姑娘又给我看了另一张照片，也是一位产后妈妈在老师的指导下从斤瘦到斤。我真的不敢相信自己的眼睛，她们能这样大基数的减下去，而我却做不到？
（她从小胖到大，受尽了嘲笑，在朋友介绍下认识了蒋明老师，蒋明老师为她专门制定了一套减肥方案，四个月瘦了66斤，如果她不说我肯定看不出来这姑娘以前这么胖）
（这位大姐是也是产后肥胖，在老师的帮助下三个多月瘦了70斤，身材不比年轻女孩差。）
你可能和我一样，并不知道自己属于哪种肥胖类型。。。
小姑娘给了我老师的
东方素养就是基于“素养”的营养理念而诞生的一款健康产品，“素养”理念，既吸收了古老的东方饮食智慧，也从现代营养科学的研究和探索中获得支持，简单来说就是用天然有机的植物原料，通过多样均衡的科学搭配，帮助机体调养内在健康和外在活力。
以“素养”为理念基础，生命健东方素养采用天然、完整、多样的谷物、蔬菜、水果等为原料，为身体提供自然生长的植物营养素，同时利用食物中的各种营养素的协同作用，提高免疫力，以达到身体状态的健康。值得提及的是，“素养”理念与简单的素食不尽相同，“素养”更强调多样均衡的活性营养，为不同人群提供不同的营养支持。
对于无暇顾及一日三餐的都市人来说，东方素养“简单轻便，一冲即饮”的特点无疑是极好的“福利”，袋装包装配上特制摇摇杯，忙碌之余随时随地泡上一杯即可补充身体所需的均衡营养。
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