许多想要减肥的女士可能只是嫌弃自己腰粗臀大，减肥的时候最好是练出马甲线之余，保住自己的36C。于是，她们特别相信一些局部减肥方法。然而结果却常常令人失望。看看你是哪里做的不够完善吧？
1.局部减肥能瘦吗？
当人在消耗脂肪的时候，是全身脂肪一起消耗的，根本不可能存在你多运动哪个部位，哪个部位就会瘦下来。
在一次实验中被验证这一结果，在第一组实验中，实验对象被要求连续做27天的仰卧起坐，且个数逐渐增加，到最后每人每天做个仰卧起坐。实验结果表明，实验对象的腹部脂肪减少量并不会比身体其他部位更多。
2.减肥需要和减脂一起
人体无法只利用某一个或某几个区域的脂肪供能的。波士顿大学医学院肥胖与营养研究中心的苏珊·弗莱德教授说，减肥是全身脂肪成比例缩减。人的脂肪是统一调配的，因此，脂肪要消耗就一起消耗，而不存在就近原则。因此，要减肥必须通过脂肪的整体减少来达到。
做到以下几点既能减脂还能减肥：
1.局部激活
比如从脂肪堆积的位置看。男性身体容易将多余脂肪堆积在腹部，也就是俗称的向心型肥胖，而女性偏向于将脂肪堆在臀腿部。但是现在还是有好多女性腹部脂肪出现了过度堆积，是否跟她的核心废用有关呢？如果将她的核心激活，让她在平常的工作生活训练中都能积极的调用核心，让腹部的微血管增生，局部血流和淋巴循环改善。是不是就能提高腹部脂肪的动员来瘦肚子呢？
2.体态调整
如果人的体态有问题，不良的身体姿态以及长期久坐造成局部区域肌肉的僵紧。让区域内血流减少同时造成淋巴淤堵，这对区域脂肪的动员是不利的。
3.局部推拿
国内学者做过相关的实验和研究，推拿可以使局部的体温升高，可以使局部的体循环更活跃。随后的研究中，间接证实长时间揉按脂肪组织，可以破坏膨胀程度大的脂肪细胞，使血液中的甘油三酯含量增加，从而加速局部的脂肪调用率。
那么如果推拿有用的话，拉伸或者筋膜放松同样会使局部区域的体循环更通畅。按理说也有帮助。
总结
局部减肥对女性身材的塑造意义重大。减肥先掉哪里的脂肪，主要由基因决定。但是我们通过对局部区域温度、血流、淋巴循环甚至体态，力线的干预。实现局部减肥还有大有希望的
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