你还在胡乱的节食减肥吗？还在疯狂的运动塑形吗？其实减肥并没有那么艰辛，只要能慢慢的调整好身体环境，调整好全身的新陈代谢，就可以加速脂肪的燃烧，达到减肥瘦身和保持身材的效果。
介绍五个减肥瘦身的方法，一步一步调整以后，不出一个月就能瘦一大圈。
2.慢吃，不贪吃，不要觉得不吃就浪费
减肥最重要的一步就调整饮食。虽然要减肥，但是也不能极端的限食，因为这样做不利于减肥的持续性，更加不利于身体的健康。
减肥要做的是，巧吃和好好吃。
巧吃是指每天规律饮食。每一餐都不能吃太多，只要吃到不再感觉饥饿，就要停止饮食。另外还要学会挑选食物。多吃一些高纤维，高维生素的食物，少吃一些高gi值、高糖、高热量的食物。
好好吃，是指每天要补充均衡的营养，蔬菜、碳水化合物、蛋白质、脂肪一样都不能少，但是要吃的适量。
第五种是什么呢？
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