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每天一篇“精神氮泵”
（中文字幕）谈到加速减脂过程，或是突破瓶颈，人们想到的第一个方式就是有氧。当然这是对的的，进行有氧运动确实可以是一种有效的减脂方式，但对于很多人而言有氧是痛苦的。今天JeremyEthier会推荐一个非常不错的减脂动作，不愿意有氧的健友可以试试。视频健哥已经翻译，需要的小伙伴千万不要错过
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