懒人瘦身最有效方法是什么？不想动，还想瘦？很多MM以为天下没有这样免费的“午餐”，但是本期小编带来的懒人瘦身法，就非常适合在日常生活中达到瘦身的效果，还犹豫什么？快快走起来吧！
上班族如何利用快走减肥
你可以上班不坐车，利用这点时间来快走减肥，每天坚持上下班走路减肥，一天走满一万步，就可以完全健康的瘦下来，有些妹纸说，早上跟么没那么早起，其实小编想说的是，如果你真心想减肥，早上绝对是可以早起的，况且快走减肥法相当的健康，毫无副作用。
多快算是快走，每周要走多少次
快走减肥要根据自己的体能状态来定，以每分钟-步左右为最佳，让自己感到微喘，心跳明显加速，能与旁人聊天的速度即可。一周快走次数保持在3-5次即可，每次要半个小时以上，这样减肚子效果最为明显。两次快走时间不能超过48小时，不然运动效果会大大削弱。
快走与饮食
在利用快走减肥法的同时，你也许稍微控制自己的饮食，在这里小编指的不是一日三餐，而是平时吃的零食，因为平时带给的热量有时候都超过了主食，现代女生大多数肥胖都是零食导致，所以如果你能有效控制零食的话，你的离减肥成功也就不远了。
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