1、一天一定要有一餐正常吃饭
想要快速减肚子，你就要乖乖的吃饭，不要盲目的为了减肥，有一顿没一顿，这样做的后果是：除了饿的头晕眼花之后，再去吃一顿超级餐，之前所有的努力也是前功尽弃了。
每天最好中午的时候吃一顿正常的饭菜，你可以不限制蔬菜量，但是米饭一定要控制，不要吃鸡蛋和土豆，因为这两样食物很难消化。
2、喝足够多的水
对于女人来说，喝水不但能够美容，而且减肚子效果也是相当棒的。每天喝满cc的水，一个星期小肚子就会小不少，刚开始的时候你肯定不习惯隔几分钟就想上厕所，但后面习惯后半小时一次。
3、不要吃面食、蛋*、土豆、芋头、油炸种种
这些食物不但热量高，而且还难消化，如果你真想减肚子的话，最好是是一点都不要碰哦。其中最要指出的是油炸食物，油炸食物不仅热量极高，而且会让你的体内积聚*素，同时还会产生致癌风险。想要减肚子的你，记得一定要hold住自己的嘴巴，毕竟肚子上的赘肉也是吃出来的嘛。
4、每天一杯酸奶
酸奶里面含有大量的乳酸菌，它能改善肠道微生物系统，控制腹部隆起的现象产生，配合蔬菜的话，减肚子效果相当明显。
不过小编要提醒大家的是，很多女生以为酸奶能减肚子，就不加节制的喝，这是一个大误区，因为酸奶的热量也蛮高，喝多了不仅没有减肚子效果，反而会造成热量过剩，所以每天只要喝一杯酸奶就行啦
-END-
☆声明：本文源于网络，如有侵权后台联系删除。
#免费读书福利#
你是否因为不善于言辞，
没法向家人表达爱意？
你是否因为缺乏沟通能力，
没有办法与同事顺畅交流？
久而久之人际关系紧张，大大影响了幸福感，
羡慕高情商的女人，
总是在任何场合都能表现大方得体？讨人喜欢？
本期免费送书福利---《给人好印象的秘诀》
每天只需15分钟，让你学会倾听，增加人缘
成为高情商、有魅力、光芒四射的女人
书单原价99元，现在0元免费领，
点击下方，长按识别图中