一星期只喝水瘦了八斤
不吃主食一个假期瘦了快20斤！（也没有运动）帕梅拉女士减肥法非常有效果前提是你坚持下去我一个月瘦了九斤！遗传胖爸爸家全家胖体单位斤我爸+爷爷叔叔左右姑姑+本人作为全家最瘦说点方法吧从小胖小学5年级超重斤一直维持到现在马上大三身高现不到体重基本保持高二最瘦瘦到过差不多早饭正常吃午饭吃饱不吃撑晚饭吃少晚饭素食水果为主稍微运动现在大学大三每天基本步数过万体重保持良好疫情期间因为基本上每天躺着不动也不饿一天只吃一顿玩手机时间过的又很快就自己瘦了失恋一星期掉五六斤结果走出来后胖了九斤每天早上一杯温水增进肠道蠕动排便特别是腹胀的朋友们可以试试吃完饭后站15-20分钟对赘肉有帮助防止形成小肚子早饭午饭正常吃晚饭吃很少真的会瘦睡前拉抻在睡觉时增加卡路里燃烧睡前1个小时别喝水晚饭后别吃任何东西睡觉时会燃烧一定卡路里不要浪费在消化食物上尽管我不想承认但是tmd分手真的是一剂减肥良药我直接就减去了35斤（科学减肥哈不是疯狂绝食）我是男生哈真的腹肌胸肌有轮廓的感觉太好了哈啊哈哈哈哈哈哈哈哈用保鲜膜绑大腿小腿...现在想想都后怕很牛逼但是很不健康减肥药＋不吃饭＋喝酒心情极差的时候试过后果就是心律不齐＋医院希望所有姐妹不去尝试或者感同身受MORE
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