用什么方法瘦腰最快?且看接下来这个蛇伸展瑜伽练习，说不定可以帮助你快速瘦腰哦!
一、锻炼方法
1、俯卧，双臂置于体侧。调整呼吸。
2、双手五指后交叉，绷直双臂，开肩扩胸，吸气，上身从地面抬起来，头部尽量后仰。
3、自然地呼吸，保持10一15秒。呼气，上身落下还原。
二、锻炼次数：共做5次。
三、瘦身功效：扩展胸部，增进深呼吸能力，伸展臂部、腹部肌肉，强化腰、背、臀肌。
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