科学减肥4个小方法
1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2.改变饮食结构：用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。
3.户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法。
4.举重运动。