我们之前也让同学们思考了，一个科学健康的减肥方法，应该具备以下3个特点：要可持续使用，要可以防止反弹，方法要全面。
?????可持续使用一个科学的减肥方法，首先要可持续使用，这就要求，它必须是健康的，不健康的方法你肯定也不敢一直用。其次使用起来难度不能太大，太繁琐肯定不行。
我在分答减肥社区，使用的是分段减肥法。课程中，只是减肥的一部分，是减肥前期的一个阶段。在课程之后，我会教大家可以持续使用的慢减肥的方法，这样的话，整体上咱们还是慢减肥，完全可以持续使用。
课程内的21天是在前面安排的一个起跑阶段，目的是给大家为后期减肥提供足够的信心，并且在短期里面，迅速强化生活习惯，给后期减肥减少压力。因为一开始就慢减肥，很多同学会没信心，坚持不下来。
可以防止反弹科学减肥方法要具备的第二个特点就是要防止反弹。
任何减肥方法，只要不