现在有很多人有肥胖、便秘、肠胃不适等不好的症状，很多人因为减不下去肥，可能是因为体内的宿便或者是便秘导致，还有可能是因为我们体内的肠道堆积了太多的*素和油腻，导致我们越来越胖。
所以在减肥过程中，我们首要的是针对自己的体质，对身体进行排*，清除体内的肠油，才能有助于我们更好的减肥。
今天为大家介绍一种既能减肥瘦身又能健胃消食的方法，就是在水里加上干山楂，喝3天能瘦5斤，还能清肠刮油，治疗我们的便秘。
1、选择好干山楂：
在选择干山楂的时候，尽量选择一些颜色较亮的山楂，而颜色发*的山楂就不新鲜了。所以在我们平时买山楂的时候，一定要仔细观察，是否有虫子或者脏东西等等。在买的时候，尽量挑选散装的，方便我们自己挑选。
2、冲泡前刷洗一遍：
在泡山楂前，先倒入少量的开水，晃动杯子将水倒掉，这样可以做到清洗山楂，去掉山楂上的灰尘等东西。
3、冲泡山楂：
在冲泡山楂的时候，根据山楂的数量倒入一定量的开水，开水的温度最好保持在80度到90度之间，按照10片山楂片倒入毫升的水。加入太少的山楂会不出味，但太多的话会导致口感过酸。
我们冲泡好后，按照每天午餐和晚餐后的30分钟后食用，并且保持晚上不要吃任何东西。这样山楂能帮助我们更好的消化，能在3天瘦5斤，帮助我们清肠刮油，起到减肥瘦身和治疗便秘的作用。
注意事项：
需要注意的是，切记不要空腹喝山楂水，每天适合饮用2杯左右，不宜过多，而且对于胃酸过多，或者是身体不适者不宜多喝山楂水。
当我们冲泡山楂次数过多，或者山楂已经发白了的，说明我们冲泡的次数已经够多了，没有任何的营养了，就及时将发白的山楂丢掉，重新换新的。
好啦，今天为大家介绍的这种喝水减肥的好方法就到这里，我们平时稍微注意饮食不要大吃大喝，在每天的午餐和晚餐后的30分钟后喝一杯，能有效的帮助我们减肥，而且3天能瘦5斤，还能有效的治疗便秘。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇