//清晨起床喝水//
清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约ml即可，要小口的喝白开水中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。//餐前喝水减胃口//
饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。想要解决这个问题很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你，在真正需要食物的时候才进食。此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。//下午喝水减赘肉//肥胖最主要的表现形式就是赘肉，
这是因为久坐、高热量食品造成的，
而下午茶时分，
正是人觉得疲惫、倦怠的时候，
而此时更是因为情绪,
而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，
当然代价就是赘肉。
可以喝一杯花草茶,
来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，
同时花草的气味还能降低食欲，
也算是为只吃七分饱的晚饭,
打下了埋伏。
推荐花茶：洛神花——解*、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的，冷、热饮都可以。陈皮——可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。茴香——可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。迭香——促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。玫瑰花——美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌。决明子——促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。内容整理自网络，如有侵权，请联系删除*健康养生选易缇秀
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新加坡易缇秀穿戴式养生
易缇秀保健功能纺织品具有远红外，负离子，抗菌功能。可以加速人体血流速度，改善人体微循环，促进新陈代谢，抑制致病菌生长，并且对人体不产生任何*副作用。▲易缇秀拥有保健功能纺织品达标认证，并且荣获第七届中国保健品十大公信力品牌，第七届中国保健品公信力产品称号，是穿出来的保健品，有公众信任的保健品，功能面料在产品中的功效比例达%。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇