近年来人们的养生意识越来越强，相信每个女性朋友都想拥有一个完美的身材，所以美容养颜、护肤、减肥是女性朋友永远也聊不完的话题。很多女性朋友为了能够快速的减肥瘦身，有人就开始推崇“过午不食”这样的减肥方法。
其实过午不食这种方法并不适合所有的人，如果长时间坚持这个方法的话，会加大身体患上疾病的风险，有的人采取不吃主食或者少吃主食的方法来减肥，但却效果不明显，我们一起来了解一下哪些主食减肥期间最佳选择。
“过午不食”减肥又养生？
过午不食其实指的就是早餐和中餐，一旦吃完之后，在中午11点之后不再吃任何的食物，她认为自己的身体已经慢慢的适应了这种方法，但是最近一段时间总是感觉到胃部不舒服，甚至胃部出现了绞痛。
专家称过午不食并不可以随便盲目的照搬，一日三餐是人类最基本的生活方式，如果我们打破这样的生活规律，身体的各项机能也会逐渐下降，身体的抵抗力和免疫力也会逐渐下降，很容易加大患上疾病的风险，肠胃没有食物，一直处于空档期，这时候就会分泌大量的胃酸，胃黏膜长期遭到刺激，很容易形成胃酸和胃溃疡。
若想要真正的瘦身成功，选择适合自己的方法非常的重要，其实在我们日常生活中，可以通过食疗的方法来减少脂肪的摄入，这样也能帮助达到养生的目的，瘦身效果也会事半功倍。
减肉最“狠”的主食，燕麦排最后，若你爱吃，瘦身或许事半功倍
荞麦
说到荞麦，相信很多人非常的熟悉荞麦属于粗粮，在控制血糖方面有一定的帮助，日常生活中多吃一些荞麦也能够达到瓜油燃脂的作用。而且能够促进体内脂肪的燃烧与分解，起到更好的减肥瘦身作用，所以想要拥有完美的身材，可以坚持吃一点荞麦来当作主食哦。
玉米
玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当作主食来食用，而且玉米还只有吸脂的作用，如果吃一些油腻的食物，可以适当的吃一些玉米，对于吸脂有一定的效果。
豌豆
豌豆是豆类食物，可以选择吃一点豌豆补充蛋白质，水煮的豌豆更加的营养，饱腹感很好，豌豆不仅含有的热量低，它还有丰富的蛋白质，胡萝卜素，不仅能够，起到促进肠胃蠕动的效果，还能够防治便秘，此外，多吃一些豌豆，还可以提高人体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
薏米
薏米是祛除湿气很好的食物，但是薏米偏寒性，建议薏米一类的食物一周3次这样吃，比较的健康。说到薏米，它具有很好的养生效果，同样属于药食类的食物，而且对胃不好的人，具有养胃的效果，尤其是在夏天吃，还能够达到给身体祛湿的效果，薏米含有的热量也不高，并且含有丰富的膳食纤维，薏米也可以当作主食来食用，它的腹饱感也很强。
燕麦
燕麦是很好的减肥食物，通常都是作为早餐来吃，用热水泡燕麦十分的健康，适合减肥减脂的人吃。莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。
以上这几种食物可以当替晚餐的主食是非常好的选择，既有助于增强饱腹感，也能够帮助减肥瘦身。今天的分享就到这里了，如果大家对此还有什么不同的看法或建议，欢迎在下方的评论区留言，同时也可以