一说到减肥，大家肯定认为去网上买点减肥药来的最快，还是劝大家省省吧，真的伤身体，一天让你拉N多次肚子，时间长了身体hold不住的。除了让你内分泌和代谢紊乱，减几斤水的重量，没有啥实际效果。搞不好再生一场病，顺便吃点好的补一补，全回来了。
再有就是网上各种代餐，还有蒙牛新出的燃脂奶，大都一个道理，加入膳食纤维，增加饱腹感。代餐那类的可能价格还好，燃脂奶就跟普通酸奶大小差不多，一瓶的价格却是20元，真是不是土豪出身，不敢恭维啊！
那么，如此算来，用买四提燃脂奶的钱去报一年的健身房是不是觉得很值得？
对，这就是我要说的第一个方法：健身房。减肥不是可以投机取巧的事，跟学习一样没有捷径，其实它也没有想象的那么恐怖。慢跑无疑是减脂效果最好的，对速度没有什么硬性规定，自己能承受就可以，时间肯定是越长越好，初跑者还是以为目标，慢慢加量，习惯了之后隔一天跑个米，一个月妥妥的掉十斤。同时也可以辅助一些肌肉训练，可以提高基础代谢率，所以那句话“经常健身的人就算睡觉也可以减肥”就是基于此。当然，运动完之后一定要做一些拉伸运动，防止肌肉和乳酸堆积，要么时间长了就算瘦下来体型依旧不好看。
第二个方法：如果管不住嘴还迈不开腿，就找个你在乎但她/他又不在乎你的人放在心里，那感觉简直比失恋还难过，天天看他对你的热情客客气气，却对他喜欢的人难舍难分，那种感觉自会让你食欲减退，精神恍惚，情绪低迷，自然你是胖不起来的，哈哈。
开玩笑的啦，还是希望大家都是开开心心健健康康的去减肥，别把减肥当成一个任务，要想蜕变就要下定决心褪掉这层油腻的外壳，动起来，去健身房遇见一个更好的自己吧！