每日热议：减肥需要分年龄段吗？有哪些需要注意的问题？
从审美的角度来说，小仙女们还是认为瘦一点比较好看，从健康的角度来看，肥胖确实不利于健康，所以现在越来越多的人注重减肥。减肥适合各个年龄段的人，但是要注意根据自己的身体情况适当减肥，而且要选择适合自己的健康的方式，千万不可盲目减肥。瑜伽作为一种柔性运动，特别适合年轻的小仙女们练习哦。
1.全莲花坐变体
↑虽然现在是以瘦为美，但是减肥要有一定的限度，适度减肥有利于健康，过度减肥就伤身了哦！
体式要点：山式站立，双臂向身体两侧伸展，双手放在柜子上，双臂伸直，双手用力支撑住身体，双腿弯曲抬高，左脚放在右大腿根部，右脚放在左大腿根部，双脚脚心翻转向上，双腿和臀部保持水平，上身保持直立。
2.简易鸽子式变体
↑运动和适度节食相结合，是比较合理的健康的减肥方式，减肥没有捷径哦！
体式要点：坐在地上，左腿伸直向左伸展，右腿伸直向右伸展，双腿尽量向两侧伸展，绷紧双脚脚尖，弯曲右膝，右小腿向上抬高垂直于地面，上身向右弯曲，头向上仰，头顶紧贴右脚脚心，双手握住右脚脚尖。
3.战士一式变体
↑如果你没有减肥的需求，练习瑜伽可以保持身材，还能够保持皮肤的年轻态。
体式要点：山式站立，左腿向前迈出一步，右腿向后蹬直，踮起双脚脚跟，左大腿保持水平，右小腿垂直于地面，上身向后弯曲，胸部保持水平，双臂弯成90度，两前臂垂直于地面，双手合十置于头部正上方。
4.八曲式变体
↑对于孕妈妈来说，适当地练习瑜伽，可以增加孕期的运动量，有利于生产的顺利进行哦！
体式要点：坐在地上，双腿向身体右侧伸展，上身前倾，双手手掌撑地，双臂弯成90度，两前臂保持水平，双手和臀部发力，使臀部和双腿离开地面，弯曲双膝，双腿并拢，左膝放在右肘上，左肘撑地，左前臂垂直于地面，左手端起杯子喝水。
5.舞王式
↑产后肥胖困扰着很多宝妈，每天在家练一练瑜伽，能够促进产后身材恢复哦！
体式要点：山式站立，左腿绷直，右腿向上抬高，弯曲右膝，右脚置于臀部正上方，上身前倾，腹部保持水平，胸部垂直于地面，双手握住右脚脚尖。
6.单腿脊柱前屈伸展式变体
↑难的不是运动本身，而且缺乏长期坚持下去的毅力，瑜伽简单方便，每天练习10分钟即可，很适合懒人党哦！
体式要点：山式站立，双腿绷直，右腿向上抬高，双腿垂直于地面，双腿紧贴墙面，踮起左脚脚跟，上身前倾，腹部保持水平，双臂向前伸直保持水平，双手紧贴墙面。
7.手倒立变体
↑和小伙伴一起练习瑜伽，既能打发闲暇时光，又能增加彼此间的感情交流。
体式要点：跪在地上，双手手掌撑地，双臂伸直，双手和双腿发力，使双腿和臀部抬高，离开地面，双脚脚尖紧贴地面，胸部垂直于地面，腹部和臀部保持水平，弯曲双膝，两小腿保持水平。
减肥适合各个年龄段的人，但前提是在身体健康的情况下，如果你身体不适或者不宜多运动，最好不要进行减肥。健康才是最重要的，保持良好的身体状态，减肥才有效果和意义。
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