#赛乐赛7周年赛出好身材#
很多人都觉得减肥非常难，不仅需要大量的运动，还需要控制饮食，有时候自己的饮食像个兔子，但是自己的体重完全没有任何的变化，让人感觉到非常的懊恼。其实出现这样的情况，多半和自己的减肥方式有关系。
想要不节食不运动的快速掉秤，这4个懒人方法不妨了解
1、选择合适的餐具
餐具对饮食的控制是非常有作用的，不同大小的餐具也会影响到摄入热量的多少。如果自己在吃饭的时候，把大餐具换成小餐具，就比较容易控制食量。而且把家里的白色盘子换成蓝色盘子，可以有效的降低人的食欲。
2、选择对的食物
想要减肥吃的东西是非常关键的，在保证每天摄入大卡热量的基础上，还需要多吃一些含有蛋白质和膳食纤维的食物，这样可以有效地预防便秘的情况出现。还可以有效的避免肌肉流失，帮助提高人体的基础代谢力。
3、改变吃饭的顺序
虽然现在的饮食条件得到了明显的提升，但是还有非常多的人吃饭是非常不讲究的，基本上是想起来什么吃什么。但是这样的饮食方式特别容易让人热量超标，甚至在吃饭的时候可以选择先喝水或者是先喝汤再吃饭，这样可以有效的抑制食欲，减少热量的摄入。
4、吃饭的时候细嚼慢咽
可能是现在生活节奏比较赶的缘故，很多人吃饭都非常快，在这种情况下就特别容易让人出现热量超标的情况，毕竟大脑接受肠胃的反应时间在20分钟左右。所以平时吃饭尽量做到细嚼慢咽，每口饭尽量多咀嚼几下，而且吃饭的时间尽是空量，控制在30分钟左右。相同的食物自己会剩下很多，慢慢的也就瘦下来了。
5、随餐服用赛乐赛奥利司他胶囊
奥利司他胶囊可以达到排油减脂的作用，它可以有效的抑制脂肪的堆积，这对于不爱运动又不想节食的人来说，绝对是个天大的福音。每天随餐服用就可以达到减肥的效果。赛乐赛品牌成立7周年成为了消费者信赖品牌，也是目前市场占有率最大的品牌。厂家拥有多名专业顾问，他除了可以帮助减肥之外，还可以帮助大家树立良好的生活观念，帮助有效的抑制反弹的情况出现。现在该品牌成立7周年，公司举办了你减肥我送礼的活动，赶快晒照片赢取大奖吧。