导语：可能多数人认为只有女生害怕衰老，男人似乎对这个问题不太重视，但是其实男人也是一样害怕衰老的，只不过男人和女人生理不一样，他们不用担心绝经这个问题，所以相对在生育能力上不用过于担心。超过30岁的女人听起来好像已经很老了，同样30岁男人也一样很老。
不过，男性衰老的加速器已找到，看完后，趁早改正
说起男人衰老的加速器，肯定很多人都认为是吸烟喝酒，吸烟喝酒的确能让男性加速衰老，若要谈及男性衰老加速的排行前3的话，抽烟喝酒却没上榜，虽没有上榜，建议大家一定要控制好量。
第三名：压力太大
房贷、车贷、学费等等问题充斥在我们身边。明明在崩溃的边缘，却不能像女生一样痛哭释放。不会对家人说，害怕家人担心，也不会跟朋友说，碍于面子，就一直在闷在心里。长时间积累，低落暴躁的情绪增多，就加速了衰老。
第二名：饮食过于重口味
辛辣刺激食物一直深受很多男性朋友的偏爱，夏天烧烤啤酒成了男人的家长便饭，然而各种高盐、高糖、重辣的食物容易导致皮肤出现暗疮等问题；另外，摄入过多高盐食物，必然会使你的血压升高，增强对胃粘膜的刺激和伤害
第一名：长期熬夜少眠
经常熬夜首先影响的就是精气神，慢慢的就会损伤肝脏，肾脏，肺部等多处器官。如果晚上11点到凌晨3点还在熬夜，肝血不足，就会造成肝火旺盛，头发早白，脸上出油，熬夜对肾的伤害就会更大，作为人体先天之本，肾精会被过多损伤，腰酸腿涨，所以无论男女，熬夜都是催人老加速器的榜首。
上述里男性衰老的加速器已经找到，抽烟喝酒暂时未列上榜，但是建议大家控制下烟酒的量，长期熬夜却成了榜首，不想衰老太快，趁早改正吧！
男人要想延缓衰老，该怎么办？常做这三件事，比同龄人更年轻
第一件事：改变不良饮食习惯
习惯重口味的人因长期对味蕾的刺激关系，一下子降低盐分可能会造成味觉上的不适应。所以，在减少盐摄入的过程中，不能采取一下子就不吃或减量大的方法。要有意识地进行改变，循序渐进，持之以恒，
第二件事：多运动
男人到了一定的年龄，就会发福，不喜欢运动，但是运动才是保持年轻的最好方法，像散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是不错的选择。三国时期著名的医生华佗：动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。所以，经常运动，锻炼筋骨，对男性延缓衰老大有帮助。
运动的好处都知道，可能部分人有这样的问题：没钱办健身卡？健身房离得远？业余时间少？疫情期间不愿意去室外健身？今天给大家推荐能够解决以上所有疑问的居家运动——普拉提运动。普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，提高新陈代谢速度，提高身体的免疫功能，加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果，借助拉力器就能完成。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，想要强身健体，延缓衰老赶紧学习起来吧！
动作1：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作2：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作3：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
下图是经常做普拉提运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳
2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗
3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全
4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适
喜迎新春厂家做活动，只需一杯咖啡的价格49.9元就可以领取同款拉力器，心动不如行动。
春节快递不停运哦，放心购买就可以！
结束语：综合分析，如果想要保持年轻，不仅要改掉坏习惯，还要坚持好习惯，坚持做运动，这样才能让你看起来比同龄人更年轻，年加油！