很快就到四月了。这个月和下个月我们都没有减肥,这真是令人伤心的一天。我身边的很多人去年已经拿出了减肥计划,准备今年继续下去。但很多时候执行起来非常困难,所以中途放弃就成了最后的结果。
其实减肥并不难,但很多人都没有找到正确的方法。减肥是明星们的必修课。每个人都能发现,有些明星似乎失去了一半的生命,而有些明星似乎失去了一半的生命。
尽管他们减肥了,但他们是唯一知道自己口味的人。今天,笔者就为大家介绍两位女星舒淇和刘诗诗舒淇,她们两周内都很容易通过正确的方式减肥,她瘦了15磅并坦言:方法很重要。
性感女星舒淇从艺以来,以其极高的美貌价值吸引了少量粉丝。她大方地透露了自己的减肥秘诀:晚上主要吃低热量的普通食物,睡觉前一定要做普拉提,这对腿部的保养也很有好处。
如果未来几天需要踏上舞台,舒淇将实施企业短期普拉提快速减肥目标计划,并坚持中国快速减肥两周至10-15斤。
刘诗诗坦言,她年轻的时候,每周减9磅练习芭蕾舞对她来说更重要。她还是一位“老兵”,在对抗儿童肥胖的战场上减肥。
她坦言:如果饮食恢复正常,会损害身体。如果重复,会导致肥胖和营养不均衡。只有锻炼才是更有效的减肥方法,尤其是普拉提训练,不仅可以减肥,而且可以塑形,可谓一举两得!
普拉提?又是普拉提!为什么娱乐圈的这些女影星那么爱普拉提?好像普拉提运动在吸引我们和他们方面有着不可预测的魅力。
普拉提有多有效?为了保持好身材,张雨绮每天都会坚持普拉达训练!一个月一次气瘦17斤。普拉提可以帮助学生创造一个完美的体型,使长腿更加美丽。
荐大家一项在家就可以做的运动,普拉提!不用费钱,每天利用20分钟,就能练出马甲线,瘦腰瘦肚子,瘦腿!
40岁的秦岚,一度胖到了+斤快斤,一个月就马上瘦了回来,靠的就是普拉提!
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的,它的受益对象可以是缺乏运动的上班族;也可以是产后恢复的孕妇;还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作:睡前
适合场景:床上,沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的,如果你平时太忙,又没时间锻炼,那么你在睡前可以试试这套动作,动作一共6个,每个做20次,然后循环做5组。
建议:做这套动作不要超过11点,不然精神会太亢奋。
第二组:腹部X腿部
适合场景:客厅,卧室,宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习,因为对平衡感的要求会比较强,动作一共6个,针对腿部,臀部,腹部训练,每个动作练习30个,练习5组。
第三组:高阶爆汗
适合场景:居家,健身房,宿舍
这组动作的难度是最高的,同时对燃脂的效果也是最好的,10分钟下来,最高可消耗大卡的热量,等同于游泳1小时。同样6个动作,每个动作练习40次,练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了,女人自己不拯救自己,没人会帮你!
这一款拉力绳,小巧又便宜,随时随地都可以练习,只要49.9元就能包邮到家了,现在春天,要是不运动,到了夏天,你会发现你更胖了哟,所以赶快动起来吧!