大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。今天小编为大家分享的是：在我们平时的饮食当中，6种能吸脂的“瓜”，可以成为我们减肥餐中的“常客”，减肥或许比你想象要快得多。
很多肥胖的女生都希望回到唐朝，因为那个时候是以胖为美的时代，但是现在社会不管男女，都是以瘦为美。随着生活水平的提高，我国的肥胖率每年都是只增不减，这可能是因为本来我们就是一个美食大国，很多人都受不了美食的诱惑，所以就造成了肥胖的增加。而且现在的年轻人，生活习惯都是不太规律的，有些坏习惯也可能是增肥的“罪魁祸首”。
既然是从吃上引起的肥胖，我们也可以从饮食上帮助减肥，生活中可以选择吃一些低热量低脂肪的食物，还可以选择多吃一些吸脂食物，其实在我们日常生活中，有很多蔬菜都有吸脂的功效，尤其6种“瓜”类的吸脂效果是比较明显的，我们可以让它们成为减肥餐中的“常客”。
1、南瓜
南瓜属于高纤维蔬菜，而且含有丰富的维生素，在促进肠道蠕动的同时，还清理了肠道中的毒素和油脂等有害物质，对于减少大肚腩很有帮助。平时蒸米饭或者煮粥的时候，可以放入一些南瓜，减少了主食的热量，还清理了肠道，对于减肥很好的辅助作用。
2、地瓜
地瓜可以直接当做主食来吃，比米饭和面条还能增加饱腹感，而且地瓜预防便秘的效果极佳，从而缓解了因为便秘造成的肥胖。
3、黄瓜
很多减肥人士都喜欢吃黄瓜，因为不用烹煮，直接生吃就可以帮助减肥。对于平时不喜欢喝水的人群，平时可以选择，高水分含量的黄瓜，不仅对减肥很有帮助，还对降血压和美容也有一定帮助。
4、丝瓜
丝瓜是比较适合女性减肥的食物，因为它不仅能抑制身体对脂肪的吸收，促进油脂排出体外，还对女性脸上的雀斑有预防作用，这是因为丝瓜中含有的植物黏液，能抑制面部黑色素的产生。
5、木瓜
木瓜中含有一种特殊的物质叫分泌酶，能够促进身体的新陈代谢，帮助分解体内的脂肪，尤其是还未熟透的青木瓜，里边的酵素含量比较高，减肥效果更加明显。
6、苦瓜
苦瓜的苦是人们不喜欢吃它的原因，但是这种苦却是能帮助我们减肥的好东西，这种苦素能吸收体内的脂肪，能有效的降低胆固醇，榨汁喝效果最佳，但是对于肠胃不健康或者经期的女性不太适合，因为苦瓜属于寒凉性食物，这两种情况还是避免食用。
以上6种能吸脂的“瓜”，是减肥餐中的“常客”，减肥或许比想象中快！希望大家都能瘦到自己的理想体重，也希望小编的分享对大家能有帮助，如果什么意见或者更好的减肥方法，可以在评论下方留言，我们可以互相讨论或者借鉴一下。