你有没有发现一种现象，明明很多人四肢不胖，肚子上的“赘肉”却那么的明显。给人的感觉就像怀了几个月的身孕一样，就连选衣服都不敢选紧身的，都是选择最宽松的衣服来穿，就怕别人看到身上的肚腩肉。
为什么一胖就先胖肚子呢？
这是因为肠胃正好处于腹部的位置，一旦热量没有及时消耗掉，就会转变成脂肪先储存在这个位置。再者就是生活中四肢经常有锻炼到，相对于腹部来说，它的运动量就比较少了。而脂肪本身就是有流动性的，它会寻找极少锻炼到的部位来储存，同时由于脂肪密度小、体积大，脂肪量超标就会变得很明显。
如何减掉肚腩？教你3个方法减掉肚腩肉，恢复紧致腰腹。
第一个方法：降低热量的摄入
肚腩的出现大数都是由于热量过剩所造成的，很多人平时喜欢吃红烧肉、炸鸡、奶茶、零食等等，这些“食物”不仅热量很高，还没有什么营养价值，常吃的话不胖才怪。为了恢复平坦的小腹，所有高热量、高脂肪的食物统统不许碰，这样才能可能变瘦。可以多选择一些高蛋白、高纤维的食物来吃，既能保证低热量的摄入，又能提高代谢的水平，多分解一些脂肪。
你是不是总处于静坐的状态，上班的时候坐着，回到家中还是继续坐着，长时间的久坐会导致腿部的血液变慢，从而让大象腿、肥臀、肚腩找上你。只有戒掉久坐的坏习惯，才能避免这些情况发生。你可以坐着一小时起来活动十分钟，吃饱后也不要急于坐下，最好就是出去散步或站立半小时，这样有利于食物的消化，还能提高热量的燃烧。
很多人对于减脂存在误区，认为想要减肚腩，只要针对这个部位进行锻炼就行，从而选择仰卧起坐来减肚腩。但是无论他们如何锻炼，肚子就是没有变小的痕迹，这是因为在减肥中，没有局部性减脂的说法，只有全身性的燃脂。光靠仰卧起坐燃烧的热量不足以支撑起全身，所以就算你做得再也不能让肚腩变小。
跳绳是一项适合大多数人的有氧运动，燃脂效率远高于跑步和游泳同时增强全身的协调性，不会受到运动损害……
全身都可锻炼到，手臂、腹部、臀部、腿部~
研究发现：跳绳次/5分钟=慢跑30分钟。每分钟-次的速度，一个小时就可燃烧掉-卡的热量。
跳绳运动用时短、消耗多！
如果是负重跳绳，效果会比没有负重的跳绳更加有效。
所以，小编今天特地给大家安利一款跳绳界的实力担当，负重健身电子计数钢丝跳绳~~
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听说世界冠军岑小林的跳绳没有加保护膜只是一根纯钢丝，其实这还是比较危险的，一旦钢丝磨坏打到身体是会受伤的，所以加一层保护膜是很有必要的，毕竟大神的世界，我们是理解不了滴~~~
加粗PVC内嵌钢丝绳，在保证安全的同时又加固钢丝结实耐磨不打飘，还有利于跳绳速度的提高哦！
还在等什么？不要再坐在椅子上或躺在床上做减肥大梦啦！
跳绳的好处非常多，对你的健康有很大的帮助，燃脂减肥、增强你的腿、心脏和肺！你还有什么理由拒绝这项运动！