如果没有办法出去运动，想要在家里减肥的话，可以进行1.跳绳，2.蹲起，3.做仰卧起坐，4.俯卧撑，5.举哑铃，6.做瑜伽动作等。
切记吃完饭以后不要立即的坐下或者是躺下，最好是站半小时。而且每顿饭不要吃得太多，七八分饱就可以了，而且不要吃油腻以及含糖量高的食物。
像油条油饼，肥肉，巧克力，饮料等就应该控制了