人的身体，精神和社会方面处于良好的状态称之为健康，健康分为生理和心理两个方面，不仅要做到前身健体更需要一个良好的心态。良好的情绪可以使你的生理状态达到最佳的状态！各位观众朋友们大家好，我是你们最爱的小编，很高兴和大家一起探讨健康的问题，分析关于健康的见解，带领大家一起在健康的道路上越走越远，分享每一个关于健康的小话题！
黄色食物1：柚子
其实柚子还含有膳食纤维，有助于肠胃的蠕动，如果是消化不良、肚子胀气等都可以食用柚子，会有改善的效果，有助于消化和肠胃舒畅，也可以提高食欲，起到开胃的效果，柚子盛产于秋季，而往往秋季天气干燥容易引起喉咙瘙痒，食用柚子可以平喘止咳，化痰润喉，会对喉咙干燥、有痰等症状有一定的改善作用，因为柚子富含多种维生素，而维生素可以使皮肤嫩滑、减少皱纹、美容护肤，从而使柚子有美容养颜的功效，柚子中含有丰富的维生素C，能让人脸上的色斑减退。常吃柚子可以美白皮肤、改善气色，将柚子与蜂蜜混合当做面膜来涂抹面部，也有去除色斑的作用，除此外，它还有紧致皮肤的作用。维生素C能够促进人体胶原蛋白的分泌，常吃柚子，能让我们的皮肤更加丰满和平滑。
黄色食物2：柠檬
柠檬所含药用价值虽高，但降火的作用并不佳。因为从柠檬的功效而言，主要与美容美颜、健脾以及化痰止咳等效果有关，这一些效果的取得并无法改善体内燥热的状态。所以，在食用柠檬这个过程中，自然无法取得降火的效果，柠檬在有效食用或泡水饮用期间，虽然未能有效降火，却能美白肌肤和改善身体质地。所以，从具体功效方面而言，也是不错且值得肯定。只不过每种功效的不同，对于个人体质方面的改善效果肯定会有不同。只有挑选合适的东西进行食用或饮用，才能使体质达到最终改善的效果，在确定柠檬无法达到降火的效果后，在身体处于上火的状态时，可根据个人情况的不同，选择一些具有降火的果蔬进行食用，使身体质地有效降火的同时，也减少身体方面的过多刺激。
黄色食物3：木瓜
木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的；还可以促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新；还可分解蛋白质、糖类，可分解脂肪，去除赘肉，促进新代谢，及时把多余脂肪排出体外。青木瓜可作为塑身美容的佳品，木瓜中的黄酮类物质具有明显的抗氧化及清除自由基、抗癌、降压及降血脂、改善微循环、抑菌、消炎等作用。还具有稳定血管和毛细管弹性，增加动脉流量，抗心律不齐，抗溃疡等作用。还可促进雌性激素荷尔蒙分泌，促进乳腺导管发育和增生饱满。